玉米和山药能一起吃吗

玉米和山药能一起吃吗

相信我们大家在生活中能够吃到的美味食物都是非常多的，比如玉米和山药就是许多的朋友们都比较喜欢吃的两种美味食物，当然，玉米和山药既可以单独食用，也是可以搭配起来一起食用的，并且还能够起到非常好的保健功效的。

玉米和山药能一起吃吗

玉米和山药这两种食物其实是可以一起食用的的，当然，玉米和山药的营养价值都是非常高的，将玉米和山药搭配起来食用，还能起到非常好的保健功效的，一起吃不仅能保存自身的营养价值，也不会破坏彼此的营养，具有很好的保健作用。通常人们喜欢炖山药玉米排骨汤，不仅能促进消化，还能起到减肥作用。经常吃能预防心血管疾病，最重要的是还能抗衰老、延年益寿。

玉米和山药一起吃的好处

山药味甘，性平，具有固肾养肺、补脾益精的功效。而玉米也是性平味甘，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。所以两者搭配，不仅可以促进肠胃的消化，在营养吸收上，也都是有着很大的促进作用，所以我们大家以后在生活中就是可以将玉米和山药搭配起来一起食用的，这样对于促进我们人体的肠胃的健康也是非常的有好处的，还可以帮助我们大家有效的补充大量的营养物质。

上面我们就玉米和山药能不能一起食用做了详细的了解了，我们可以看出来，玉米和山药这两种美味的食物既可以单独食用，并且搭配起来食用也是非常不错的选择，经常将玉米和山药搭配食用，对于我们人体的脾胃的健康是非常的有好处的。

山药和玉米红枣能一起吃吗

能一起吃，玉米和山药红枣是我们日常生活中最常见的食物,而且食用方法也很多样,不仅味道可口,而且营养价值也很高,玉米与山药红枣中所含的营养成分十分相似,同吃不仅不会对身体造成不良影响,而且更能全面地为我们的身体补充所需营养。

山药玉米粥

山药玉米粥对身体有什么好处
山药玉米粥的功效与做法

1、山药玉米粥的功效

山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品，它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材，而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉，这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生，平时食用能预防癌症发生，也能控制癌症细胞扩散。

2、制作山药玉米粥的材料
平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克，山药六十克，莲子五十克，冰糖三十克，清水适量。

3、制作山药玉米粥的步骤

制作山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮，然后再用清水洗净，切成小丁的样子，再把莲子去掉莲子芯，研成细末，把玉米也用清水冼一下，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水，然后开火煮制，烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用。
山药玉米粥怎么做？
山药的营养价值：

1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；

2. 滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；

3. 益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

4. 降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；

5. 延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；

6. 抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

菜系及功效：补气食谱胃调养食谱 老人食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱

口味：咸味 工艺：煮

山药玉米粥的制作材料：

主料：玉米（黄，干）90克

辅料：山药60克，莲子50克

调料：冰糖30克

教您山药玉米粥怎么做，如何做山药玉米粥才好吃

1. 将山药切成细丝；

2. 去除石莲子的芯并磨成粉；

3. 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；

4. 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

山药玉米粥的制作要诀：

山药烹饪方法很多，不同的做法有不同的疗效。

小帖士-健康提示：

1. 益气健脾、防癌；

2. 山药可补肾气、强筋骨、健脾胃；

3. 玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分，适合胃癌患者食用。

小帖士-食物相克：

玉米（黄，干）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
山药玉米粥的营养价值是什么 3种山药玉米粥的做法
本粥中的玉米，本为粮食、油料作物，营养丰富，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，是理想的延年益寿保健品。其性平味甘，具有调中开胃、益肺宁心、利水消肿等功效，最适宜慢性虚弱性病人（不论男女老幼咸宜），健康人经常食用玉米粥，能保持大便通畅，少得胃肠疾病。（但熟玉米棒，不适宜消化不良的病人）。玉米中所含的玉米油，具有降血脂与胆固醇的作用，临床对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、高血压及血液循环障碍性疾病有一定的防治作用。

本粥山药味甘性平，不温不凉不燥，功能补脾胃、润肺滋肾，其所含的粘液质在体内可水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物；而所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用；另外，山药中还含有精氨酸，皂甙、胆碱等，临床可治疗慢支、哮喘、肺结核等病，对糖尿病亦有治疗与缓解作用。
山药玉米粥的做法,山药玉米粥怎么做好吃,山药
食材

主料

玉米面

100g

山药

500g

辅料

清水

适量

步骤

1.玉米面用粗些的熬粥口感比较好，山药去皮；

2.山药切块；

3.玉米面加清水搅拌融合在一起；

4.锅中加山药，清水烧开，煮至山药熟；

5.倒入玉米面糊，搅拌均匀；

6.熬开锅，小火煮一会儿即可；

7.暖暖的山药玉米粥，最适合寒冷的季节食用。
山药能跟玉米一起吃吗
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。

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