吃巧克力能保护心脏预防中风降低血压

吃巧克力能保护心脏预防中风降低血压

巧克力大家都爱吃，其实它的好处有很多，不仅仅是大家都迷恋它的味道，它不仅可以让人得到很好的放松，而且在保健方面也是有明显突出的贡献，吃巧克力的好处可以有预防中风的作用，对于保护心脏和降压有好处，所以下面的这些小常识可以多去了解一下。

预防中风：

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。而且每周吃一份巧克力的话，可以有效的预防中风的风险，风险可减少22%。

降低血压：

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。当然是黑巧克力才有这样的效果，白巧克力和过量的食用普通的巧克力是没有这样功能的。

有益心脏：

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对于防治心血管疾病有一定的好处，特别食对于老年人来说更有意义。

爱心提示：

巧克力女性不宜多吃，巧克力具有增加男性荷尔蒙的功效，女性多吃会产生雄性荷尔蒙。严重者会长出胡须。所以说一定要注意这个问题，以免你的胡子边长。

吃巧克力的这些好处，你是不是感觉到很惊讶?其实很多的食物都具有保健的作用，只是你还不太了解，了解一些食物的魅力和特性对于人体健康来说是不错的选择，可以有保健的作用，上述的这些巧克力的功效大家可以利用起来。

吃巧克力可预防中风 专家建议控制摄入量

近期，英国《每日邮报》网上刊登消息称，科学家们通过对21000名英国人进行长达12年的追踪研究发现，每天有规律地摄入巧克力的人患心脏病和中风的风险更低。

这项研究结论近期被刊登在医学期刊《心脏》上，研究者们来自剑桥大学、阿伯丁大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学。

有心脏病风险的人经常会被建议少摄入含糖和脂肪的食物，但研究者们认为，从巧克力的作用来看，这些减少糖摄入的建议并不一定真的适合有心脏病风险的人。他们发现，每天有规律地摄入100克巧克力的人与不吃巧克力的人相比，可以将患心脏病、中风以及其他心脏问题的风险降低11%。

吃巧克力还能帮助有心脏问题的人降低25%的死亡率。

研究人员们认为是巧克力中的抗氧化物在帮助血液流动得更顺畅，他们还特别指出，在预防心脏问题上，含牛奶的巧克力和黑巧克力一样，都是有益处的。

尽管巧克力有这样的好处，但因为巧克力中含有脂肪和糖类，营养专家们建议消费者要控制摄入量。

吃巧克力的益处

1.控制血压
虽然说巧克力中含有大量的热量以及脂肪，但在平时生活中如果能够适量食用的话，对人体而言却能够起到很好的养生保健功效。热量以及脂肪对人体而言都是极其需要的，但需要一定的控制，否则的话对人体健康而言无益。一项调查研究数据表明，每天吃3.5盎司（约100克）的巧克力可为高血压患者有效的起到降血压功效，连续食用两周血压明显下降并且逐渐平稳。
除了血压下降之外，适量食用巧克力还能使坏胆固醇水平也下降，但是在吃巧克力的时候必须要选择黑巧克力，这样才能起到降血压等功效。如果是吃同量的白巧克力的话，不但起不到降血压的功效，甚至还有可能会因此而导致血压升高。

2.润泽皮肤
在巧克力中含有大量的类黄酮可可粉，因此在一项研究中研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉，一段时间之后发现，这些女性的皮肤变得非常的湿润光滑，同时在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑等症状也得到了很好的改善，由此可以发现，适量的食用巧克力对皮肤具有很好的润泽功效。
专家指出，巧克力之所以具有润泽皮肤的功效，是因为类黄酮被 紫外线 吸收所致。在这种情况下可有效的保护和增加皮肤血液循环，从而更好的进行改善皮肤的肤质。

3.抗血栓
很多人之所以会患有脑 中风 等严重疾病，多半都是因为血栓的形成所导致，血栓会堵塞血管从而诱发中风等各种严重的问题。然而在一项研究中发现，制作巧克力的原料是可可豆，在其中含有大量天然d 抗氧化物“类黄硷素”，这种营养物质可帮助我们起到很好的降血压功效，从而防止血小板凝块更好的保证血管畅通。
血管畅通还能让这部分患者有效的起到降低心脏病风险的功效，可以说巧克力抗血栓的功效比红酒、茶以及浆果类的水果还要好。吃巧克力的好处非常多，比如抗血栓以及降低心脏病的发病率。

巧克力大家都爱吃，吃些黑巧克力不仅可以改善记忆还能舒缓压力

吃黑巧力不仅可以改善记忆，还能舒缓压力

每当有新研究建议我们多吃西蓝花和花包菜时，我们可能只会一笑而过。但相较之下，估计没有人不喜欢巧克力。好消息是，来自美国洛马林达大学 健康 医学中心发表的两项新研究给了我们囤巧克力的好理由。

其研究结果表明，食用含有70%以上可可的黑巧克力可以减轻压力和炎症，同时还能改善记忆力和情绪，提高对疾病的免疫力。

美味又营养

Berk解释道，先前的研究大多集中在黑巧克力的含糖量如何让人们在使用后感受到幸福感。而这些研究也考虑到了黑巧克力在短期与长期食用的情况下对人们幸福感的影响，以及使用后勾起人们好心情的奇妙作用。

Berk表示：“这些研究的结果显示，黑巧中可可的含量越高，对人们在认知、记忆、情绪、免疫及其它方面的有益效果越明显。”

洛马林达大学发表的这两项研究，结论其一是：

体内吸收可可对T细胞活化、细胞免疫反应、以及与神经调节及感官知觉有关的基因的多个信号通路具有正性调节作用。而后者则与大脑的高神经塑造性有潜在性关联。

第二项结论则是：

在摄入48g含有70%可可的黑巧克力后，研究人员评估了实验对象在急性期（30分钟）以及慢性期（120分钟）时间段的脑电波图像，发现其大脑电路频率在0-40赫兹之间，尤其是出现了25-40赫兹之间的伽马波图像，这表明大脑正处于高水平的处理状态。

另外，牛奶巧克力也别放进购物车里。巧克力中的牛奶会抵消掉可可带来的益处。

给自己吃黑巧的理由

如果有人向你表达出不要吃巧克力的意思，你可以用以下这6条理由回复：

它能降低罹患结肠癌的风险：一项发表在《分子营养学》杂志上的研究表示，黑巧克力中的多酚类化合物会降低患结直肠癌的风险。

它富含 健康 的脂肪：黑巧里富含与橄榄油同一类型的油酸，能够促进抗氧化活性、帮助预防心脏疾病。

它增强了葡萄糖代谢：如果想吃巧克力但又担心糖尿病问题，可以选择黑巧，因为它有助于预防血糖问题。

它能减轻经期综合征：如果女孩子经期难受，请不要再让她多喝热水了，来一块黑巧吧。

它能改善脑功能：来自诺丁汉大学的Ian MacDonald教授通过核磁共振扫描证实了这一点。

它能预防心脏病和中风：黑巧克力可以通过降低血压来降低罹患心脏病与中风的风险。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!