婴儿补铁多吃动物肝脏效果好

婴儿补铁多吃动物肝脏效果好

铁元素对于孩子的成长有着很大的帮助，一般我们会另外给孩子补充铁元素，可见铁元素对于健康多么的重要。孩子从出生开始就需要铁元素来维持健康，那么下面小编就为大家讲解一下孩子如何补充铁元素，大家可以参照一下。

婴儿补铁的方法

1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式，非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。动物性的食物里面含有丰富的铁元素，可以给孩子适当的吃一些瘦肉，动物肝脏也可以给孩子吃一些。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。肉类和蔬菜搭配起来食用效果是最好的，可以很好的促进铁元素被人体吸收，还能帮助身体补充其他必要的元素，预防上火的问题出现。

3、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，铁的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。一般食补是最好的方法，如果孩子缺乏铁元素严重的话，可以购买铁剂，不过要询问一下医生的意见，购买适合孩子的铁剂，以防给孩子的健康带来危害。

上述就是孩子补铁的方法，孩子身体缺乏铁元素会导致生长缓慢，而且不利于孩子的健康，所以平时多给孩子吃一些含铁的食物是很有必要的。含有铁元素的食物还有很多，欢迎大家关注我们的网站来学习更多提高孩子健康的知识。