可以保护心血管健康的青椒的食谱(青椒炒虾仁——促进食欲补肾助阳)

可以保护心血管健康的青椒的食谱

随着人们生活水平的提高，多数人也是越来越喜欢自己动手制作食物和菜肴，青椒作为一种食材，在很好的菜肴里面都是不可缺少的，关于青椒的美味做法也是非常的多，比如说青椒炒猪肚和青椒豆腐皮。

青椒炒猪肚

原料：白煮猪肚500克、青椒、红椒各250克、葱花、盐、料酒、味精、花生油、水淀粉各适量

做法：

1、我们将猪肚切成片，然后就是将青红椒切开并去籽，洗干净了，然后用开水汆一下，捞出后切成小段。

2、炒锅注油烧热，下入葱花煸香，放入肚片翻炒几下，加入青椒、红椒、盐、料酒、味精，翻炒至八成熟，用水淀粉勾芡，淋上熟油，出锅即可。

功效：我们食用青椒是可以降低胆固醇，是可以很好的控制心脏病和动脉硬化，对于治疗感冒和咳嗽也是有很好的作用。猪肚是有很好的健脾胃、补气补虚的功效。这款菜肴对于心血管健康是有一定的帮助。

青椒豆腐皮

材料：青椒2个，豆腐皮2张，蒜适量，酱油，盐，鸡精，蚝油，淀粉

1、豆腐皮2张，洗净叠加在一起，中间切一刀之后，再对齐切丝。

2、切好后将豆腐皮放在稍大点的容器里，倒入开水淖烫一下去豆腥，烫好后用凉水泡着。

3、将青椒洗干净了，切成滚刀块，然后将蒜切成末，备用。

4、油锅里爆香蒜末之后，放入青椒煸炒片刻。

5、再放入沥干水分的豆腐皮煸炒。

6、加入酱油半勺，盐1小勺，鸡精半勺，蚝油1勺。

7、这个时候加入少量的水淀粉，然后倒入锅里面，翻炒均匀就是可以了。

功效：我们经常食用一些豆腐皮是可以很好的提高身体的免疫力，豆腐皮中含有的卵磷脂是可以防止血管硬化，预防心血管疾病，可以很好的保护心脏，青椒则是可以很好的帮助消化，青椒和豆腐皮一起炒是非常的开胃的做法。

一些简单的食材，如果我们会搭配的话，也是会有不一样的味道和口感，而且对于身体也是有很多功效，这就是需要大家在平时的生活中多积累一些了，而且要对于一些食用的禁忌多了解，吃的健康才是硬道理。

青椒炒虾仁——促进食欲补肾助阳

虾仁大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的肉食种类，属于海鲜的一种，它的营养物质丰富，还可以有补钙促进食欲的作用哦。虾仁的食用方法有很多，来看看这道可以提高食欲，补肾壮阳的青椒炒虾仁的做法吧，可以有健脑益智的效果哦。

青椒炒虾仁

食疗功效:补肾壮阳、补虚安神、开胃消食、健脑益智营养价值:维生素A、维生素E、碳水化合物、脂肪

适宜人群:一般人群均可食用，特别是脾胃不佳的人群更易食用。

禁忌人群:过敏性皮肤患者不宜食用。

所需材料

主要食材虾仁、核桃仁、青椒、红椒

做法

1虾仁去肠、洗净，青椒、红椒切丁。

2油锅置火上，入虾仁滑炒片刻，在放入青椒、红椒、核桃仁一起炒至五成熟。

3最后放入盐、鸡精、白醋调味，加少许水炒熟即可装盘。

功效与作用

辣椒含有辣椒素，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。虾仁具有通乳汁、保护心血管、病后调养的功效。双椒炒虾仁具有健脾养脾、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老、健脑益智、增强抵抗力之功效。虾肉和青椒一起吃可以有缓解疾病的作用，可以开胃消食，还可以滋阴润燥的作用哦，可以有健脾胃的效果，这样的食用方法不仅可以促进食欲，还可以有补肾强身的哦，大家可以经常吃这样的食物，对身体健康有好处。

关于的做法大家都学会了吗，平时的时候可以经常制作，这样的饮食搭配既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以促进新陈代谢，是不错的助消化的首选食材哦，促进食欲补肾助阳健脑益智，大家平时可以试试，口感好，营养价值高。

心脑血管病吃什么食物好 食疗方法推荐

心血管病的人可常吃以下几种食物：

1、山楂。山楂的作用是软化血管、降低血脂，因此可以多喝山楂水，即山楂当中加冰糖，然后用开水煮。

2、猕猴桃。猕猴桃内含有大量的维生素C，可以预防动脉粥样硬化的发生，对于已发生动脉粥样硬化的患者，可以延缓其发展的状态。

3、橘子和香蕉。这一类的水果当中含钾量较高，含钾量较高的食物具有降低血压的作用，因此，对于脑梗死合并有高血压的病人效果是良好的。

4、芒果和草莓。芒果和草莓当中含有各种维生素，因此，有抗氧化的作用。

5、西瓜等绿色水果，含有丰富的维生素及叶酸，可以降低血中的同型半胱氨酸、保持血管内膜的光滑程度。

6、平时可多吃西洋参：保护心血管系统

7、吃大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物，预防心血管疾病。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

青椒千张肉丝——补充钙质优质蛋白

千张就是我们吃的豆皮，一大张，我们可以切开食用，可以炒菜，凉拌，或者是火锅都是不错的选择，可以补充丰富的蛋白质哦，如何食用最好呢，下面就来介绍一种新型的吃法哦，让你胃口大开。

青椒千张肉丝

原料:

里脊肉300克、千张2张、红青椒各1只、葱、姜、蒜适量。

盐、生抽、老抽、料酒、淀粉适量。

特色:

千张肉丝，是湖北名菜。千张，北方人称之为豆皮。

操作:

1、瘦肉切成丝，调入盐、生抽、老抽、料酒、淀粉搅拌均匀，千张切丝待用。

2、锅中倒入油，快速划散肉丝盛出装盘。

3、用锅内余油，倒入千张，加入红椒青椒和蒜片煸炒片刻盛出装盘即可。

豆皮：可预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。里脊肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素能改善缺铁性贫血。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。所以说这样搭配不仅可以补充丰富的营养，最重要的是还可以增强体质哦，对于身体虚弱啊或者是营养不良，食欲不振等人群都是不错的养生食谱哦，大家可以放心的食用，对于身体健康有一定的好处，而且还可以促进发育哦。

上面介绍了青椒千张肉丝的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利。不要认为自己就是百毒不侵，就是健康的，要多关爱自己。其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处。