如何食用木瓜可以健脾胃(木瓜怎么吃效果最好)

如何食用木瓜可以健脾胃

脾胃是我们人体非常重要的部位，但是我们很多的朋友们脾胃不是非常的健康，在嵊州还经常会出现一些脾胃疾病了，这就给我们的身体健康造成了许多的麻烦，其实我们适当的食用一些木瓜是可以帮助我们有效的调理脾胃健康的，那么如何食用木瓜可以健脾胃?相信大家都是比较关注的，下面我们一起来看看。

木瓜羊肉汤

材 料：木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食盐、味精、胡椒面各适量。

木瓜羊肉汤的做法是非常简单的，如果我们大家在生活中想要食用木瓜羊肉汤了，那么我们可以将米、草果、豌豆淘洗干净，木瓜取汁待用。将羊肉洗净切块，放入铝锅内，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水适量，先置武火上烧沸，后改用文火炖之，至豌豆烂、肉熟，放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成，木瓜羊肉汤对于我们人体的脾胃健康是非常的有好处的。

木瓜蜂蜜糖水

材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

做 法 ： 用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。当然，木瓜蜂蜜糖水不仅味道非常不错，并且保健功效也是非常好的，经常食用一些木瓜蜂蜜糖水，可以有效的促进我们人体的脾胃健康，并且还能够促进我们人体的消化功能。另外，木瓜蜂蜜糖水还可以帮助我们滋润五脏，并且对于十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻的治疗作用也是相信不错的。

在生活中如何食用木瓜可以帮助我们大家健脾胃?相信我们现在对于木瓜的一些健脾胃的吃法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，木瓜的健脾胃的吃法也是非常多的，如果大家的脾胃不好，那么我们就是可以多吃一些木瓜羊肉汤和木瓜蜂蜜糖水的。

木瓜怎么吃效果最好

木瓜在平常的生活当中是非常常见的，很多女性都知道多吃木瓜具有丰胸的功能，并且很多女性都有坚持吃木瓜的习惯，希望可以使自己的胸部变得更加饱满一点，那么木瓜用什么方法吃，才能最大程度上起到丰胸的作用呢？

木瓜和什么一起吃效果会更好呢？
木瓜和牛奶搭配在一块食用，会比单独吃木瓜起到的丰胸效果更加的明显，因为这两种食物搭配在一块吃，会有补气补血，舒经活络，丰胸通乳的功能。
可以先准备一个大小合适的木瓜，然后在准备一斤新鲜的牛奶，然后取红枣两枚把核去掉，再备上一些莲子肉和冰糖，把木瓜削皮儿，去核切块，然后把红枣和莲子肉清洗一下，然后准备一个炖盅，把切好的木瓜，红枣，莲子肉，全部都放进去，倒入一斤牛奶和3~2粒冰糖。然后把炖盅放在蒸锅上中2~3个小时，蒸熟之后就可以吃了。

第二种做法就是木瓜蜂蜜糖水，首先把木瓜削皮儿切块儿，然后起锅放入适量的清水，把木瓜放入锅中，用大火煮沸转小火，慢炖熬制，熬制大约半个小时，放入蜂蜜搅拌均匀，然后盛出来放凉之后就可以饮用了，经常喝木瓜蜂蜜水，可以消暑止渴，健脾健胃。而且还能有效的治疗和缓解十二指肠溃疡，简直是一举多得。
在平常炒菜的时候也可以放入木瓜，比如说可以做一道木瓜牛肉片，准备一个木瓜，牛肉半斤和一些日常用的调料，把牛肉切片儿，用料酒浸泡30分钟，然后再加上一些芡粉搅拌均匀，静放20分钟，让调料浸入牛肉当中，把木瓜去皮去核切块，起锅放入沙拉油，油热之后爆炒牛肉片然后成熟，用爆炒牛肉片的时候留在锅中的热油，把木瓜炒软，铺在盘子中间，然后把牛肉放在木瓜上面。既好吃又好看，并且在最大的程度上保留了木瓜和牛肉片的原汁原味。

木瓜水分含量充足，含有大量蛋白质，脂肪，各种维生素和碳水化合物，都可以有效的帮助身体提高免疫能力，尤其是木瓜当中的凝乳酶，对于丰胸通乳有非常明显的作用，可按需选择。

枸杞木瓜粥——养胃健脾舒筋活络

每个人的体质是不一样的，我们要根据自己的体质来选择一些适合自己的养生方式和方法哦。木瓜大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，是很常见的一种水果类型哦，木瓜可以有养胃的作用，还可以健脾的哦，对于舒筋活血排毒有好处，那么你知道木瓜怎么吃吗，来看看枸杞木瓜粥的做法吧。

营养价值: 蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁 适宜人群: 一般人群皆可食用 枸杞木瓜粥

所需材料

枸杞10克，木瓜50克，糯米100克，白糖5克，葱花少许枸杞木瓜粥的做法1糯米洗净，用清水浸泡；枸杞洗净；木瓜切开取果肉，切成小块。

2锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。

3放入木瓜、枸杞煮至米烂，加白糖调匀，撒葱花便可。 枸杞木瓜粥的功效与作用

枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活络、补气补血、滋肾润肺、润肠排毒的功效。这样的搭配可以有养肝的作用，还可以有滋阴润肺的效果，对于提高免疫力有好处，同时也可以起到健脾的功效，对于缓解腹泻啊或者是贫血等情况是有好处的，大家可以试试这样的养生食谱。

关于枸杞木瓜粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，木瓜是一种含有维生素很多的水果的类型，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，这道养胃健脾舒筋活络排毒，大家平时不妨多吃一些吧。

木瓜怎么吃最有营养

木瓜这样吃科学又营养：

1、木瓜中含有特殊的木瓜酵素，对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，滋味最好。

比如木瓜排骨盅。

制作方法也简单：将木瓜掏空后，放入四五块猪排，根据各家口味加入少许蒜末、辣椒、蚝油、米酒等调味品，放入锅中清炖40分钟就可。猪排也可以换成牛排、羊排、鱼翅、燕窝等做盅。不但营养好还很有品质。

2、用木瓜做药膳，比如木瓜鲜鱼汤。这道菜的材料除了木瓜外，鲜鱼可选用青鱼、鳅鱼等多种鱼类，还可加入百合、胡萝卜、黄杏、党参等。做法是：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。此汤具有补虚、通乳的功效，是民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症。

3、银耳炖木瓜、木瓜莲子羹、木瓜老鸭汤、木瓜章鱼汤都是较好的木瓜药膳搭配。

4、木瓜除了直接鲜食外，做水果沙拉也是一种不错的选择。选一个形状美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果切片后放入“木瓜碗”中，滴入莱姆汁，依口味掺些糖，拌上沙拉酱即成。

木瓜的吃法

木瓜的吃法一、木瓜牛奶：
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。
由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。
材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。
做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，
以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：润肤养颜。
木瓜的吃法二、木瓜果盘：
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。
不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
木瓜的吃法三、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
木瓜的吃法四、木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
木瓜的吃法五、木瓜橘子汁
材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
木瓜的吃法六、木瓜麦片牛奶汁
材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
木瓜的吃法七、木瓜炖牛排
材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。
用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。
牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。
木瓜的吃法八、木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。.
煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。
蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
木瓜的吃法九、木瓜综合牛奶果汁
材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好
的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中
饮用。
功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。
木瓜的吃法十、银耳炖木瓜
材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;
木瓜削皮去籽，切成虚;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
功效：滋润养颜。
经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
木瓜的吃法十一、凉拌青木瓜-万年长青(4人份)
材料：青木瓜200克(约1/4个)，红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许。
调味料：盐、香油、醋、糖适量
做法：1.青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。
2.用冷开水洗净。
3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。
木瓜的吃法十二、木瓜鲜鱼汤
材料;木瓜1个(约1斤重)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片
做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。
木瓜的吃法十三、木瓜牛肉片
木瓜牛肉片看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对於乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。
材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。
做法：1，牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。
2，木瓜去子切块。
3，起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。
4，利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。
木瓜的吃法十四、木瓜芝麻糖
芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。
这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材–芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。
做法：1，黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。
2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。
备注哦：如果你是丰胸的话，用青木瓜炖排骨丰胸效果很好
把排骨放在凉水中开火，水微沸时把表面的沫撇掉，然后放入切好的青木瓜，炖半个多小时就可以了。周末可以多炖点放冰箱里，早晚各一晚。
木瓜的吃法十五、木瓜炖雪蛤
把木瓜在三分之一处切开，去掉里面的籽，然后放入发好洗净的雪蛤，盖上顶盖，蒸二十分钟，吃的时候随便加入牛奶和蜂蜜，很养颜的。
木瓜的吃法十六、木瓜煲红枣莲子：
木瓜、红枣、莲子。蜂蜜、冰糖适量。红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。本品可调节内分泌、补血养颜。
木瓜的吃法十七、酸辣木瓜色拉：
绿木瓜150克，胡萝卜50克，生菜叶若干，蒜茸适量，碎干辣椒末适量。鱼露，柠檬汁，糖各适量。生菜洗净后切片后垫在盘底。将木瓜，胡萝卜切成均匀的细丝。木瓜，胡萝卜丝和鱼露，柠檬汁，蒜茸，辣椒末搅拌均匀，盛在生菜叶上。
木瓜的吃法十八、木瓜鸡汤：
鸡腿1只、中型木瓜半条、枸己1汤匙，当归3片，酒和水适量。鸡腿烫，木瓜去皮切块备用。将所有材料放入电锅内炖煮约40分钟即可。木瓜是最常用的丰胸事物，搭配上活血补血的当归和枸己，不仅可以红润肌肤，也具有让胸部尖挺的作用，是道底脂清爽却稍具香甜滋味的汤品。
木瓜的吃法十九、木瓜奶昔：
木瓜150克，牛奶200c.c.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）。木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200c.c.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。
木瓜的吃法二十、木瓜茶：
在台湾也很流行。泡木瓜茶以选用圆形未熟的雌性果为佳，把一头切平做壶底，把另一头切开，掏除种子后直接放入茶叶，再把切去的顶端当成盖子盖上，过几分钟就可品尝到苦中带甜，充满木瓜清香的木瓜茶了。

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