吃竹荪可以帮助减肥吗

竹荪，因它是一种寄生在枯竹根部的菌类而得名，它外形与其他菌类很不一样，奇特的外形和富含丰富的营养价值，竹荪有“菌中皇后”“草八珍”的美名。竹荪也因此成为了很多重要宴席上的山珍，在各大菜系中竹荪的地位都非常之高，在吃的过程中人们也开始关注竹荪的一些功能，比如：能否帮助减肥。

中医认为：竹荪性寒、味甘、无毒，有滋阴养血、益气补脑、止咳化痰及减少腹壁脂肪积储的功效，对高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病、动脉硬化及肥胖症等有良好疗效。由此我们可以看出，竹荪在消融血脂血糖、刮油方面的功效还是比较显著的，这对于肥胖者的饮食来说是有很大的帮助。那么竹荪该怎么吃比较容易帮助减肥呢，下面我们来介绍几种。

1. 竹荪银耳汤：将洗净的竹荪与泡发的银耳加入开水煮沸的锅中，用文火烧10分钟，加细盐、味精调味即可，想要口味更佳的可以加入打糊的鸡蛋。银耳与竹荪都有滋阴养颜的作用，既能减肥又能美容。

2. 竹荪萝卜汤:取竹荪、香菇泡软洗净，萝卜切块，瘦肉切块备用，待锅内水煮沸腾后放入食材，文火慢炖2小时即可。及其适合冬天养生又不怕会肥胖的人。

3. 竹荪乌鸡汤：将整个乌鸡、洗净泡发的竹荪、香菇放入砂锅，加水正好没过乌鸡，开大火炖开后转小火慢炖2小时，起锅时加入适量枸杞、调味等即可。这个汤非常推荐给坐月子的妈妈，及补充了营养，也能排出体内囤积的油脂。

竹荪对减肥的帮助虽好，但是也不是所有的东西都适合所有的人，竹荪性偏寒，适量的食用是能对减少体内囤积的脂肪有比较好的作用，但是对于脾胃虚寒的人来说，过量的食用可能会导致不同程度的腹泻，建议适量食用即可，同时也要注意食物寒热的搭配，扬长避短能发挥出食物最好的特性。

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