糖尿病人可能不能吃栗子(板栗糖尿病人可以吃吗 吃板栗竟有这么多好处)

糖尿病人可能不能吃栗子

糖尿病这种疾病对于我们人体的危害是非常大的，一旦出现了糖尿病的症状，那么严重的危害我们人体的健康，并且许多的糖尿病患者朋友们对于许多的美味食物都不能食用，但是有些糖尿病患者对于栗子非常的喜欢食用，那么糖尿病人可能不能吃栗子?相信大家都是比较关注的，我们一起来看看。

糖尿病人可能不能吃栗子

栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%，鲜栗子有40%之多，是马铃薯的2.4倍;栗子当中的蛋白质含量是4%～5%，虽然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米饭要高。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。虽然栗子所含的糖类不低，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗。当然，我们糖尿病患者朋友们在生活中适当的食用一些栗子，还能够起到不错的保健功效，但是一定不要过量的食用栗子，不然很难消化的。

糖尿病人不宜吃糖炒栗子

栗子的食用方法是比较多的，尤其是糖炒栗子更是许多的朋友们都非常喜欢食用的，但是我们大家要知道，糖尿病患者朋友们千万不要食用糖炒栗子。糖炒栗子经炒制，比烧煮的栗子水分挥发多，甜味增加。所以吃进同等量的糖炒栗子和烧煮栗子相比较，糖炒栗子淀粉的含量更多，能量的摄入也更高。对于糖尿病、肥胖人群来说，吃糖炒栗子就不易做到能量摄入的有效控制，建议这类人可选择适量吃些烧煮栗子。

糖尿病人可能不能吃栗子?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，糖尿病患者朋友们在生活中也是可以适当的食用一些栗子的，但是千万不能够过量的食用，但是我们糖尿病患者朋友们要注意，一般栗子可以食用，但是千万不能吃糖炒栗子，不然会加重病情的。

板栗糖尿病人可以吃吗 吃板栗竟有这么多好处

栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%，鲜栗子有40%之多，是马铃薯的2.4倍；栗子当中的蛋白质含量是4%～5%，虽然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米饭要高。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。虽然栗子所含的糖类不低，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗。因此，在吃栗子进补的时候，糖尿病人要避免吃得太多，以免影响血糖的稳定。

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