孕妇叶酸不可少,预防贫血还能防疾病

孕妇叶酸不可少,预防贫血还能防疾病

大家对于叶酸应该不是很陌生的吧，不过说到叶酸，很多人都会想到备孕这个词。我们都知道，在备孕以及孕期的时候都是要吃一些叶酸的，这样可以保证孕妇健康。那么叶酸对于孕妇有哪些作用呢？下面小编就为大家讲解一下。

叶酸对孕妇有哪些作用

1、预防孕妇贫血

孕妇适当的补充叶酸能非常有效的预防贫血，因为叶酸可制造正常的红细胞，大多数贫血孕妇都是叶酸不足。叶酸还能影响DNA和细胞的基本结构，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。胎盘的发育是很重要的，而补充叶酸对于胎盘的发育有着帮助作用，所以适量补充叶酸对于胎儿是有好处的。

2、预防宝宝先天性畸形

降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。叶酸是一种水溶性的B族维生素，因为其最初在菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸可以防止胎儿出现一些畸形的问题，所以补充叶酸非常的必要，也是对宝宝的负责。

3、预防神经管缺陷

神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。胎儿出现缺陷是每个家庭都不希望看见的，所以既然叶酸能够预防缺陷的问题出现，孕妇就要每天补充叶酸来降低缺陷的风险。

看了上述的知识，大家知道为何孕妇要补充叶酸了吧。叶酸不仅有利于孕妇的健康，同时也是保证胎儿健康的重要因素。生活中孕妇可以吃叶酸片，还可以从天然的食物中获取到叶酸。希望上述关于叶酸的知识可以帮助到大家。

孕妇初期都会吃叶酸，有什么样的作用？

叶酸是水溶性B族维生素，参与人体新陈代谢全过程，是合成人体重要物质DNA所需的维生素。它的不足不仅会导致胎儿神经管畸形，还会增加眼睛、嘴唇、腭、胃肠、心血管、肾脏、骨骼等器官的畸形率。孕妇补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。另外，怀孕前吃叶酸可以促进胚胎发育，预防孕妇贫血等。孕妇应该从怀孕一个月开始补充叶酸，强调怀孕前服用的目的是为了使女性体内叶酸保持在一定水平，在胚胎初期保持更好的叶酸营养状态。

据调查，女性服用叶酸后4周才能纠正体内叶酸不足的状况。这样，在怀孕初期胎儿神经管形成的敏感期间，叶酸必须充足，才能满足神经系统发育的需要，在怀孕后的前3个月，在敏感期间坚持服用，才能达到最好的预防效果。西兰花中含有丰富的叶酸，这种物质能保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的侵害，对胎儿的生长发育也有重要作用。

怀孕初期服用叶酸可预防孕妇贫血，预防新生儿神经管缺陷，孕妇每天按时服用可降低孕妇贫血的发生概率，婴儿神经管缺陷发生的可能性也可降低5%至70%。另外，对婴儿的重大体表畸形、兔唇等缺陷，坚持服用叶酸可以起到一定的预防效果。怀孕初期服用叶酸有很多好处，可以预防孕妇贫血。怀孕后孕妇不能充分摄取叶酸，机体不能正常制造红细胞，会出现贫血症状，所以定期服用叶酸很重要，所以一定要记住。怀孕初期服用叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防婴儿先天性畸形，大大降低婴儿出生缺陷的危险。

神经管缺陷也是新生儿先天性畸形疾病，为了更好地预防这种疾病，怀孕后第一个月开始服用叶酸，持续服用3个月，才能降低婴儿神经管缺陷的风险50%至70%。怀孕初期，孕妇注意补充叶酸，可以很好地促进胎盘发育，保障宝宝健康。怀孕初期坚持服用叶酸可以预防孕妇患上先兆子痫，对自己的健康很有帮助，必须坚持服用，充分补充叶酸，避免疾病的发生。怀孕初期服用叶酸不仅可以预防胎儿畸形，还可以预防婴儿神经管缺陷、促进胎盘发育等，有效改善孕妇本身和婴儿的健康，避免不利的有害影响。另外，孕妇在怀孕初期补充足够的叶酸，可以减少先天性心脏缺陷、体重过度、四肢缺陷、嘴角裂纹、早产、智力不足等严重疾病的发生率。

孕妇如何补充叶酸

孕妇如何补充叶酸

孕妇如何补充叶酸，孕妇在怀孕初期，如果缺乏叶酸是会引起宝宝神经管畸形的，所以叶酸在孕初期是非常重要的，那么叶酸具体可以怎么补充呢，又有什么讲究呢，以下是孕妇如何补充叶酸。

孕妇如何补充叶酸1

Q1、叶酸片要吃多久

A：怀孕初期，叶酸缺乏可引起胎宝宝神经管畸形。进入孕中期以后，相关的发育已经完成，所以不需要再特意补充叶酸，只要保证均衡膳食即可。因此，怀孕满3个月就可以停止服用叶酸了。但整个孕期一直服用也不会对孕妈咪和胎宝贝产生有害影响。还能预防贫血及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等疾病。怀孕中晚期服用的叶酸剂量与怀孕早期相同。

Q2、孕妇叶酸和普通叶酸有什么区别？

A：目前市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。普通型主要是针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妈咪服用的是小剂量叶酸片0.4-0.8毫克，陪妻子购买叶酸时，一定要注意剂量，以免造成不良影响。

Q3、哪一种叶酸片比较好？

A：孕妇专用多维片中叶酸含量一般为0.8毫克，如果你的妻子已经在服用多维片了，一般不用再额外补充叶酸。

Q4、怀孕后才开始补叶酸，对胎宝贝有影响吗？

A：如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。

Q5、早孕反应强烈，吃不下叶酸怎么办？

A：早孕反应强烈，可以采取少食多餐的方法。可用少量水送服叶酸片。饮食上可以多让妻子从叶酸含量丰富的食材中挑选自己喜欢的。叶酸含量比较丰富的食材有：鸡肝、猪肝、鸭蛋、鸡蛋、花生、鲜核桃、葵花籽、南瓜子、菠菜、黄豆、干香菇等等。

Q6、孕期正常补叶酸，又喝孕妇奶粉，会过量吗？

A：要计算一下叶酸片、孕妇奶粉所包含的维生素的总量。心里没底，最好咨询医生，在营养医师指导下服用，以免过量。

孕妇如何补充叶酸2 1、爸爸妈妈一起补

孕妇补充叶酸很有必要。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。

不仅孕妇需要补叶酸，准爸爸也要补充。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

2、每天补充600毫克

补充叶酸很必要，那么，每天补充多少的量才最适合呢？人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的.叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

专家认为，孕妈妈每天需补充600-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

3、服用叶酸片

人体内叶酸总量为5-6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。通过叶酸片来补充叶酸效果更好。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，准妈妈每天补充400-800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

4、食补叶酸

当然，临床上也有不少妈妈在没有服用任何叶酸片的情况下生下了非常健康的宝宝，也就是说，如果在无准备情况下怀孕，而之前未服用叶酸，而你身体一直很健康，并且饮食均衡，叶酸片不是非吃不可，只需要多注意自己的饮食及烹饪方法就可以了。叶酸在许多食物中含量都非常丰富，但是叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜储藏2-3天后叶酸会损失50%-70%；煲汤会使食物中的叶酸损失50%-95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大，因此，蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪，会留住较多的叶酸。

不论你是男人或是女人，不管你结婚还是已婚，了解科学补充叶酸的方法十分有必要，对自己、对爱人、对宝宝都是一个负责任的表现。赶紧行动起来，科学补充叶酸吧！

叶酸应该如何选择？多吃叶酸有什么好处？

相信说起叶酸，很多怀孕的女性都不会陌生，很多女性在备孕前或者怀孕初期都会受到医生的叮嘱，多补充叶酸。虽然很多孕妇都照听不误，但其实她们都不知道为什么要补充叶酸，以及叶酸有哪些作用。所以接下来随着小编了解一下，多吃叶酸有什么好处，以及如何选择叶酸。

首先，我们先来了解一下多吃叶酸的好处。第一，能够促进胎儿的生长发育。很多孕妇在前期都需要补充叶酸来减少婴儿的先天性疾病，减少婴儿出现畸形的概率，主要是因为胎儿的生长发育离不开叶酸。第二，能够辅助身体的酶反应，从而促进红血球的代谢。多补充叶酸能够有效的治疗贫血，体内叶酸含量过低，会引发巨幼红细胞性贫血。第三，能够改善人的记忆力，叶酸能有效的缓解大脑退化，一定程度上还能预防老年痴呆。第四，能够预防癌症的发生，叶酸也被称为天然抗癌维生素。第四，能够预防心脏病，高血压，动脉硬化等疾病的发生。因为叶酸能够有效的软化血管，增强人体抵抗力，所以能够预防多种疾病。

其次，我们再来了解一下如何选择叶酸。第一，可以多吃一些富含叶酸的食物，但同时要记住的是虽然很多食物都含有叶酸，但是叶酸在食物体内极其容易失去活性，所以最好还是吃叶酸药最好。第二，女性尤其是孕妇，在购买叶酸片时，最好去医院咨询医生，在医生的专业建议下选择合适的品牌。第三，如果只是补充普通剂量的叶酸，就可以单纯的买一些叶酸片或者维生素片。但是也不能补充过多，记得适量。

总之，人的体内不能缺乏叶酸，在日常生活中也应该记得及时补充。