微量元素对于人体的健康有着很大的作用,如果身体缺乏微量元素的话,就会出现一些毛病。锌元素是微量元素的一种,对于身体的健康也是非常的重要。那么锌元素和健康的联系都有哪些呢?下面小编就来为大家讲解一下。
锌的作用
促进发育
具有促进生长发育,改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可常吃富锌食物:如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。孩子在长身体的时候千万不要缺乏锌元素,锌元素充足,孩子食欲好了,自然身体长的也好,而且也会少生病。
促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致“侏儒症”和智力发育不良。尤其是春季的时候,孩子长身体比较快,这时候要给孩子多吃含锌的食物,可以帮助身体发育以及生长。锌元素对于孩子的智力发展也有一定的帮助,让大脑更加的聪明。
维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。如果孩子食欲不好的话,要注意是否是缺乏锌元素。富含锌元素的食物要多给孩子吃,这样孩子的食欲也会变好,对于生长发育也是起到很好的作用。
看了上述的文章,大家知道锌元素的作用都有哪些了吧。很多的食物中其实都是含有锌元素的,但是很多孩子比较挑食,很多食物不爱吃,这样就会导致锌元素缺乏,要改掉挑食的坏习惯。上述就是锌元素的知识,希望能够帮助到大家。
1、促进精子生成
锌元素参与精子的生成过程,如果男性缺锌,会出现精子数量减少、活力降低,甚至精液不液化等,严重时会导致男性不育,所以男性能适当的补锌,可以更好地维持生精功能。
2、增强免疫力
胸腺发育才可以提高细胞的免疫功能,如果能适当的补锌,可以促使胸腺发育,所以男性经常补锌可以提高免疫力。
3、提高食欲
如果身体中缺锌,味觉会变差,严重时会导致厌食、异食等问题出现。如果男性在日常生活中注意适当的补锌,可以提高食欲。
4、促进伤口尽快愈合
男性从事重体力劳动、危险活动的时候比较多,难免会磕碰受伤。如果能适当的补锌,可以促使表皮细胞快速生长,让伤口尽快愈合。
5、增强性能力
男性适当的补锌,可以让前列腺更健康,性能力会提高,更富有阳刚之气。
6、预防骨质疏松
锌元素是雄性激素必须的营养元素,也是骨骼的组成元素。如果男性能适当的补钙、补锌,可以有效预防骨质疏松。
你好,补锌能促进人体的生长发育,提高食欲,增加机体免疫力,维持正常男性的生精功能,促进伤口和创伤的愈合等作用。<br><br>可以口服葡萄糖酸锌制剂,平时饮食上多吃一些含锌高的食物,比如:牡蛎,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,羊肉、鸡心,芝麻、核桃、豆类等。
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