黑米如何制作养生粥,推荐两种(黑米粥怎样熬有营养？)

黑米如何制作养生粥,推荐两种

黑米是一种非常常见的食材，相信我们大家在生活中是经常能够吃到黑米的，当然，黑米的味道是非常不错的，并且吃起来口感也是非常好的，相信我们许多的朋友们都比较喜欢吃黑米，但是有些人对于黑米的食用方法不是非常的了解，下面我们就来一起看看黑米如何制作养生粥。

1、黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。这时候我们就可以吃到黑米红枣粥了，黑米红枣粥的功效也是非常多的，经常食用一些黑米红枣粥，不仅可以帮助我们大家补肾，还能够有效的缓解身体虚弱的症状。

2、八宝黑米粥

做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成，这些就是关于八宝黑米粥的做法，并不是非常复杂的，另外，八宝黑米粥还具有一定的保健功效，八宝黑米粥可以起到补脾止泻，益肾涩清的作用，对于我们人体的健康也是有好处的。

黑米如何制作养生粥?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中黑米制作养生粥的方法也是非常多的，我们也了解了黑米红枣粥和八宝黑米粥的做法了，所以我们大家以后有时间了，就是可以经常做着食用的。

黑米粥怎样熬有营养？

黑米粥熬的方法如下：
1、黑米淘干净。
2、冷水浸泡三个小时。
3、锅内添加适量冷水。
4、加入泡过的黑米。
5、小火煮。
6、煮到黑米开花关火。
7、盛出加入白糖调味即可。

黑米粥的家常做法 黑米粥怎么做

1、主料：黑米100克、糯米80克。

2、辅料：花生50克、红枣10粒、冰糖15克、水适量。

3、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

4、大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

养生黑米粥的做法，养生黑米粥怎么做好吃，养生

先将黑米和黑豆洗净，放水浸泡半天，最少浸泡一小时（烹煮时黑豆容易熟透）泡好之后放入电饭煲按煮粥（煮汤）模式

将准备好的小米洗净，放入已煮开的黑米中

十五分钟后，将准备好的枸杞，核桃仁和芝麻洗净放入电饭煲继续烹煮，放入少许冰糖，待电饭煲自动跳至保温状态即可食用

整个过程很简单，喜欢的动起来吧

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