鲅鱼肉质鲜美,孕妇可以放心食用(鲅鱼的营养价值)

鲅鱼肉质鲜美,孕妇可以放心食用

对于孕妇朋友们来说，在平时的生活中要注意的情况还是非常多的，特别是要注意饮食才行了，如果在怀孕的时候可以吃的健康，那么自然对孕妇健康是有帮助的，而鲅鱼就是其中非常不错的一个食物，那么具体孕妇可以吃鲅鱼吗，一起看看吧。

对于孕妇朋友们来说，吃鲅鱼是非常不错的，首先鲅鱼属于深海鱼类，我们都知道深海鱼类的营养非常丰富，鲅鱼亦是如此，鲅鱼能够为宝宝的发育提供营养，促进宝宝大脑的健全发育，孕妇除了可以吃鲅鱼制作的菜式外，也可以吃鲅鱼制成的深海鱼油，是可以很好的帮助我们补充营养的，可以很好的增强我们身体素质，从而起到一个非常强大养生效果。而且孕妇不仅可以吃鲅鱼，鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效，因此孕期也可以适量食用鲅鱼，常吃就可以帮助很好的解决身体的一些不适情况。

不过虽然孕妇可以吃鲅鱼，但鲅鱼食用不慎，可能会导致中毒现象，需要牢记吃鱼前后忌喝茶，这样吃鲅鱼才健康有帮助，并且鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。在吃鲅鱼的时候我们还要注意，由于脊背血管和内脏存在一种叫做“组织胺”的有毒化学物质，如果在烹食前不处理干净，容易引起过敏反应。食用鲅鱼也应该选择新鲜的，鲅鱼放置时间稍长，“组织胺”就会释放出来，不易清理，所以说我们吃鲅鱼的时候必须要吃新鲜的鲅鱼，这样对健康也会有更大的帮助，孕妇需要小心才安心。

吃鲅鱼对孕妇健康是非常有帮助的，所以在孕期的时候我们就非常推荐孕妇去吃，这样首先可以帮助孕妇补充营养，同时我们还可以吃鲅鱼能够帮助我们有效的解决身体的不适，所以说大家在平时就应该去多吃鲅鱼，这样对孕妇健康有帮助。

鲅鱼的营养价值

鲅鱼的营养价值有：

1． 鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。

2． 鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

3．鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

鲅鱼分布于北太平洋西部。中国产于东海、黄海和渤海。主要渔场有舟山、连云港外海及山东南部沿海。每年的4～6月份为春汛，7～10月份为秋汛，5～6月份为旺季。

扩展资料 鲅鱼的种类：

鲅鱼也叫蓝点马鲛（学名），硬骨鱼纲，鲈形目，鲅科。种类很多，常见的有“中华马鲛”，斑点马鲛，康氏马鲛等，马鲛的俗称还有燕鱼、板鲅、竹鲛、尖头马加、青箭等。

鲅鱼的生长习性：

鲅鱼性凶悍，每年6至10月中旬常游弋于岸边浅水处追食，其流线的形体、极高的游速、锋利的牙齿，似猎豹追杀猎物，惊恐的小鱼四处逃窜，常有慌不择路而冲上岸边礁石“起排子”，惊现鲅鱼飞身捕食的壮观场景。

-鲅鱼

鲅鱼的营养价值及功效

鲅鱼的营养价值及功效

有谁知道鲅鱼的营养价值及功效呢？鱼深受众人的喜欢，鱼的营养很丰富也有很多种吃法，想想都会不禁的流口水，那么鲅鱼有什么营养价值及功效呢，下面我们一起来了解一下鲅鱼的营养价值及功效吧。

鲅鱼的营养价值及功效1 一、鲅鱼的营养价值及功效

1、鲅鱼含有丰富的蛋白质、维生素A和矿物质等营养元素，可以补气平喘，对体虚咳嗽也有一定的治疗作用。2、鲅鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低人体内胆固醇的`含量，有益于身体健康。

2、鲅鱼中含有丰富的DHA，有利于人的智力系统的发育，有益智健脑的作用。

3、鲅鱼具有益精气、补虚损、养阴补虚的功效，可用于久病体虚或者虚劳人群的调养，对于贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱的人群也有一定的辅助治疗作用。

二、挑选技巧：

1、摸肚子：鲜鲅鱼的肚子很有弹性，手指一按就会立刻恢复原状。

2、看鱼皮：有鱼皮破损的情况说明可能被细菌感染，选鲜鲅鱼尽量挑选鱼皮完整紧实的为好。

3、查破损：有的鲅鱼会在腮部和肛门处有破口，这不是捕捞时候挤破的而是因为鲅鱼体内的细菌感染使其胀破的，所以不要贪便宜购买这两处破损的鲅鱼。

4、观鱼眼：新捕捞上来的鲅鱼，鱼眼湿润明亮，不会凹凸或者干瘪。

三、清洗方法：

1、先用清水把鲅鱼外部的污物处理干净。

2、用剪刀从鱼腹的肛门向上剪开，一直剪到鱼口。

3、把红色的腮连同内脏一起拽出，鱼鳃去掉（内脏想吃就洗洗跟鱼一起下锅）。 4、再把鱼腹腔内部靠近鱼脊的鱼血去掉，用清水清洗干净即可。

鲅鱼的营养价值及功效2 一、营养价值

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。

二、食用功效

1、止咳平喘：鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

2、提神抗衰老：鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

三、适用人群

一般人群均可食用。

四、禁忌人群

消化道疾病患者忌食。

五、选购技巧

1、标签：包装好的鲅鱼应含有产品名称、产地、生产日期、保质期、重量等，且标签印刷良好，商标形状整齐，字体清晰，图案凹凸感强，整体印刷鲜明、工整。

2、包装：选择包装密封完好、包装袋内产品无解冻、无黏结。

3、生产日期：尽量挑选近期生产的产品，生产时间长的冷冻鲅鱼香味、口感会变差。另外，仔细查看日期标示是否有加贴、补印或篡改。

4、当冷冻鲅鱼表面附有太多冰霜时，表示该冷冻鲅鱼已经反复冻结过，应避免购买。

5、冷藏环境：观察冰柜的温度是否在-18℃以下（温度波动在2℃以内），若符合要求，说明冷冻鲅鱼的存储环境稳定，鲅鱼的品质稳定。

6、从感官方面：优质鲅鱼表皮光滑不浑浊，无破皮，眼球饱满突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰的，肉质饱满坚实、富有弹性，外形完整，无腐烂变质等异味。

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