看看生姜降血糖的服用方法

看看生姜降血糖的服用方法

生姜作为一种非常常见的调味品，相信我们大家在生活中是经常能够吃到的，其实生姜也是可以作为一种药材来使用的，生姜的药用价值也是非常高的，另外，生姜还具有非常好的降血糖的作用，那么如何服用生姜可以帮助我们起到降血糖的作用?下面我们就来看看生姜降血糖的服用方法。

1、生姜煎服以降血糖

人们想通过食用生姜达到降血糖的目的，食用方法也很重要。最理想的吃法就是把生姜洗好以后切成片状，放在锅中加入清水，慢慢的煎制，等洋姜完全熟透以后可以加入适量的食用盐进行调味，然后我们就是可以吃姜喝汤，当然，味道可能不是非常的美味，但是对于帮助我们降血糖的效果是非常好的，所以我们高血糖的朋友们要坚持服用生姜。

2、生姜直接吃可以降血糖

当然，生姜的服用方法是非常多的，直接服用生姜就是非常简单的方法，因为生姜是一种可以直接吃的食材，把它洗好以后去皮，直接嚼服，每天食用一百克左右，也能起到降血糖的作用。另外，还可以把生姜洗好以后放在料理机中，榨取汁液，加入少量的食用盐调味，然后直接饮用，这样也是可以帮助我们起到非常好的降血糖的作用的，可以有效的缓解糖尿病的症状。

上面我们已经详细的了解了生姜降血糖的服用方法了，所以尤其是我们高血糖的朋友们，日常生活中是可以经常性的服用一些生姜的，这样既可以帮助我们改善体质，还能够帮助我们有效的降血糖，对于缓解糖尿病的效果也是非常好的，可以有效的促进我们人体的健康。

一天两杯生姜可可降血糖，还让血管年龄年轻38岁！

【张维庭编译】凉凉的天气喝一杯热腾腾的热可可，是生活中的小小幸福，而平时如果不嗜甜食，想到可可也许只会认为是甜滋滋的饮料，其实纯可可不仅毫无甜味，而且有着被多国研究认证的健康疗效。而日本医学博士指出，可可再加入一项东西，就是最强的健康组合！ 渐进式暖身，效果可长达4小时 随着年岁增长，越来越关心健康议题，总是尝试各种五花八门的健康法，却因为培养新习惯并不容易，总是半途而废吗？不妨试试看日本蔚为话题的「生姜可可健康法」，只要天天饮用，就能让血管年轻20~40岁！ 日本医学博士平柳要的畅销著作《病気にならない！ 生姜ココア健康法》（暂译：不生病！生姜可可健康法），电视与杂志等媒体纷纷介绍，掀起了一股健康热饮风潮。 生姜拥有姜辣素（Gingerol）及姜烯酚（Shogaol）这两种成分，能够扩张身体表面的血管，达到暖身的作用。而生姜经过加热之后，姜辣素会转变为姜烯酚，能让心脏以及肠胃的血流增加，让整个身体都变得暖和。无论是哪个成分，都能够促进血液循环，效果却各有不同，能够缓慢渐进的发挥作用，从喝下去开始，持续3~4小时的暖身效果。 生姜可可扩张血管 安定血压效果加倍 此外，生姜能够抑制造成血管紧缩的酵素「AGE」活动，有着扩张血管的作用，让血压恢复安定。另一方面，可可也具有安定血压的成分，摄取黄烷醇含量丰富的可可，能够在体内制成一氧化氮，而一氧化氮具有扩张血管、保持血管弹性的效果，能帮助血压回复正常。因此，生姜和可可一起喝，对于安定血压具有相乘的效果。【张维庭编译】凉凉的天气喝一杯热腾腾的热可可，是生活中的小小幸福，而平时如果不嗜甜食，想到可可也许只会认为是甜滋滋的饮料，其实纯可可不仅毫无甜味，而且有着被多国研究认证的健康疗效。而日本医学博士指出，可可再加入一项东西，就是最强的健康组合！ 渐进式暖身，效果可长达4小时 随着年岁增长，越来越关心健康议题，总是尝试各种五花八门的健康法，却因为培养新习惯并不容易，总是半途而废吗？不妨试试看日本蔚为话题的「生姜可可健康法」，只要天天饮用，就能让血管年轻20~40岁！ 日本医学博士平柳要的畅销著作《病気にならない！ 生姜ココア健康法》（暂译：不生病！生姜可可健康法），电视与杂志等媒体纷纷介绍，掀起了一股健康热饮风潮。 生姜拥有姜辣素（Gingerol）及姜烯酚（Shogaol）这两种成分，能够扩张身体表面的血管，达到暖身的作用。而生姜经过加热之后，姜辣素会转变为姜烯酚，能让心脏以及肠胃的血流增加，让整个身体都变得暖和。无论是哪个成分，都能够促进血液循环，效果却各有不同，能够缓慢渐进的发挥作用，从喝下去开始，持续3~4小时的暖身效果。 生姜可可扩张血管 安定血压效果加倍 此外，生姜能够抑制造成血管紧缩的酵素「AGE」活动，有着扩张血管的作用，让血压恢复安定。另一方面，可可也具有安定血压的成分，摄取黄烷醇含量丰富的可可，能够在体内制成一氧化氮，而一氧化氮具有扩张血管、保持血管弹性的效果，能帮助血压回复正常。因此，生姜和可可一起喝，对于安定血压具有相乘的效果。随着年纪增长，体内的一氧化氮会逐渐减少，成为老化和生病的起因。一氧化氮扩张血管，帮助供给血液的动脉平滑肌松弛，改善因为血流不顺而产生的身体倦怠，并增加流向脑部的血流量，消除大脑疲劳，也具有提高认知能力的作用。 改善便秘、消水肿，让血管年轻38岁 日本健康杂志总编辑川内昭治表示，可可和生姜都具有促进胰岛素分泌的作用，能让血糖值下降，此外，还能减少坏胆固醇并增加好胆固醇，让血管不容易阻塞，改善动脉硬化，进而预防脑中风以及心肌梗塞。 而实践了生姜可可健康法的读者们，也纷纷回馈了惊人的成果： 70岁男性读者三年前血管年龄检测为90岁，现在恢复成了52岁；38岁女性血糖值从107mg/dl降到了80mg/dl，虚寒体质也获得改善；36岁女性表示，即使吃了很多，体脂肪也一直在减少；67岁女性表示血管年龄比实际年龄年轻了24岁，水肿也消失了；76岁女性表示，以往一直都必须吃便秘药，现在因为生姜可可，每天排便都十分顺畅。 此外，书中还有「血管年轻了40岁」、「血压下降40」、「血糖值下降27」、「体脂肪减少了」、「体重减少3.2公斤」等案例，不仅对于高血压和高血糖具有改善作用，平柳博士表示，只要养成习惯一天饮用两杯，还能够预防失智、自律神经失调、动脉硬化以及虚寒。 使用200ml的热水冲泡5公克的纯可可粉，再加入磨成泥的5公克生姜，搅拌均匀即可饮用。

预防糖尿病、舒缓更年期不适，一天只要1.6克生姜粉

【张承宇】糖尿病最可怕的就是随之而来的诸多并发症，像是肾脏病变、神经病变、心血管疾病、眼部疾病等，若是放任不管，可能需要截肢，使行动能力大受影响；糖尿病性白内障，还是造成视力障碍的最大元凶之一，甚至很有可能会失明。日本食品医学研究所所长透露，其实只要每天喝几杯生姜红茶，就可能有预防糖尿病、糖尿病白内障的效果！ 糖尿病性白内障严重时恐失明 日本食品医学研究所所长、医学博士平柳要表示，糖尿病不只是血糖值偏高而已，流窜的高血糖更会影响全身大小血管，因而诱发各种疾病，其中就包括糖尿病性白内障。随着糖尿病进展，体内糖化终产物AGEs会增加，使活性氧生成、引起发炎，会使罹患白内障的风险提高为一般人的5倍之多。 台湾仁有堂中医诊所医师罗瑞阳曾在文章中指出，糖尿病性白内障是因为血糖过高，使水晶体上皮细胞、水晶体纤维堆积糖分，如果患者再服用降血糖药物、使血糖急速下降，会让血清渗透度也跟着下降，造成水分迅速渗入水晶体，引发水晶体混浊、肿胀。而在美国，糖尿病正是成人失明的主要原因，且部分患者的糖尿病性白内障，甚至在短短几天内就会成熟。 平柳要则推荐，摄取生姜，就具有预防改善糖尿病、糖尿病性白内障的效果。一般人对姜的印象，大多停留在「能够温润身体」上，但其实姜也有预防糖尿病、糖尿病性白内障的效果，也可能对预防视网膜病变、肾脏病等多种糖尿病并发症都有益。 平柳要指出，2015年伊朗德黑兰大学进行的研究结果显示，一天吃2g姜粉，可以降低空腹血糖、糖化血色素HbA1c（过去数月血糖值的指标），并且能够增加体内能抑制活性氧的酵素，因此具备预防糖尿病的效果。【张承宇】糖尿病最可怕的就是随之而来的诸多并发症，像是肾脏病变、神经病变、心血管疾病、眼部疾病等，若是放任不管，可能需要截肢，使行动能力大受影响；糖尿病性白内障，还是造成视力障碍的最大元凶之一，甚至很有可能会失明。日本食品医学研究所所长透露，其实只要每天喝几杯生姜红茶，就可能有预防糖尿病、糖尿病白内障的效果！ 糖尿病性白内障严重时恐失明 日本食品医学研究所所长、医学博士平柳要表示，糖尿病不只是血糖值偏高而已，流窜的高血糖更会影响全身大小血管，因而诱发各种疾病，其中就包括糖尿病性白内障。随着糖尿病进展，体内糖化终产物AGEs会增加，使活性氧生成、引起发炎，会使罹患白内障的风险提高为一般人的5倍之多。 台湾仁有堂中医诊所医师罗瑞阳曾在文章中指出，糖尿病性白内障是因为血糖过高，使水晶体上皮细胞、水晶体纤维堆积糖分，如果患者再服用降血糖药物、使血糖急速下降，会让血清渗透度也跟着下降，造成水分迅速渗入水晶体，引发水晶体混浊、肿胀。而在美国，糖尿病正是成人失明的主要原因，且部分患者的糖尿病性白内障，甚至在短短几天内就会成熟。 平柳要则推荐，摄取生姜，就具有预防改善糖尿病、糖尿病性白内障的效果。一般人对姜的印象，大多停留在「能够温润身体」上，但其实姜也有预防糖尿病、糖尿病性白内障的效果，也可能对预防视网膜病变、肾脏病等多种糖尿病并发症都有益。 平柳要指出，2015年伊朗德黑兰大学进行的研究结果显示，一天吃2g姜粉，可以降低空腹血糖、糖化血色素HbA1c（过去数月血糖值的指标），并且能够增加体内能抑制活性氧的酵素，因此具备预防糖尿病的效果。平柳要也列举了姜的三大好处：防止糖化： 生姜能活化肌肉中的GLUT4，而这种物质能够帮助糖分被细胞吸收，使血中糖分减少，改善高血糖问题。 防止氧化： 生姜主成分姜烯酚（shogaol）、姜辣素可抑制体内过剩的活性氧，具备抗氧化作用。 防止发炎： 一方面，抗氧化就能减少人体发炎，另一方面，姜烯酚也具备抗发炎的效果。一天数杯生姜红茶，轻松预防糖尿病、耳鸣、更年期不适 平柳要透露，每天只要吃1g的姜粉就能维持身体健康，但如果想要达到预防糖尿病的效果，一天最少要吃1.6g姜粉。如果不喜欢姜粉，也可以改吃16~20g的生姜。不过由于生姜相当辛辣，不是每个人都能接受直接吃，可以泡成生姜红茶，一天大概喝3～4杯，也可以加入蜂蜜调味，但应适量。 而且生姜红茶不是只有预防糖尿病的效果，对更年期不适、耳鸣等症状也有正面帮助。日本竹腰耳鼻咽喉科医院院长竹腰昌明表示，生姜中的姜辣素等成分能够促进血液循环，一天吃10g以上的生姜，可望改善晕眩、耳鸣、梅尼尔氏症、更年期不适等问题。 生姜适量。 红茶1杯。 蜂蜜适量。 做法 使用磨泥器将生姜磨成泥，在红茶中依喜好酌量加入姜泥、蜂蜜，一天内吃16～20g即可。

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