哪些人适需要额外补充维生素B2

我们人体的正常运转是离不开各种营养物质的，尤其是维生素对于我们人体的健康更是非常的重要的，当然，维生素的种类也是比较多的，相信大家都是听说过维生素B2的，其实适当的补充维生素B2这种维生素可以有效的促进身体的健康，那么哪些人适合补充维生素B2?下面我们就来一起看看维生素B2适宜人群。

膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2.妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2.妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。另外，我们还要知道，有些朋友们不喜欢吃瘦肉和奶制品，其实这些人更是应该经常补充维生素B2的，因为如果不喜欢吃瘦弱或者是奶制品，那么会严重的影响我们人体对于维生素B2的摄入。

长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量)。所以说我们成年人也是需要适当的补充维生素B2的，但是不能过量，一般男性每天需要补充1.3mg维生素B2，女性一般每天补充1.1mg维生素B2就可以了。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于适合补充维生素B2的人群也是有了一个大概的了解，我们可以知道，日常生活中许多的人都是需要适当的补充维生素B2的，尤其是小孩子们在日常生活中更是应该及时的补充维生素B2，这样才能够更好的促进孩子们的健康成长和发育。

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