常吃猪皮能补血美容抗衰老

常吃猪皮能补血美容抗衰老

说到猪皮，这是现在我们经常会吃到的一种食物了，对于女性朋友们来说猪皮无疑更常见，一般来说我们都会把猪皮作为一种小吃来吃，吃猪皮可以很好的保护我们的皮肤健康，对我们来说还是很有帮助的，那么对猪皮来说我们经常吃有哪些好处，一起看看吧。

补血

通过吃猪皮来补血益气效果是非常好的，特别是对于自身就患有贫血的人群，可以适量食用些猪皮，因为它具有补血的功效。所以说与其不断服用含铁的保健品给身体进行补血，还不如适量食用些猪皮，况且多吃也不会长胖，是很适合我们在平时经常去吃的一种食物。

美容养颜

对于女性朋友们来说，护肤都是非常关键和重要的了，在这时候我们首先就可以用护肤品来保护皮肤健康，而且还可以改变自身的饮食，平时可以适量食用些猪皮就是很不错的选择，这是因为猪皮具有美容养颜的功效。猪皮之所以可以使人皮肤变好，主要是因为它本身含有大量的胶原蛋白，这种物质也是使肌肤变年轻的关键，所以我们在平时就应该经常吃猪皮来护肤才行。

延缓衰老

随着年龄的增大，不论是人的脏器还是面部都会出现衰老的现象，在这时候我们吃猪皮也是不错的选择，这是因为猪皮具有抗衰老的作用。很多人为了达到抗衰老的目的服用抗衰老的产品，但是实际上我们常见的猪皮抗衰老的效果就非常不错，大家是可以经常吃的。

看完了我们的介绍，大家对于猪皮就能够有更多的了解了，可以发现我们吃猪皮是非常健康的，在猪皮中的营养价值是非常出色的，也就是说我们经常吃猪皮就能够很好的补充营养，同时有效的补血益气，美容养颜，还可以很好的抗衰老，大家不要错过。

吃猪皮可以抗衰老吗？医生提醒：有4种抗衰老食物，你也要试试

皮肤老化的原因有很多，比如阳光、水分不足、体内缺乏营养等，当身体缺乏营养时，细胞再生、胶原蛋白对皮肤的刺激活动不能正常进行，就会导致皱纹、色素沉着、雀斑出现，皮肤松弛，皮肤结构也逐渐被破坏。

因此，营养物质的供应将为激发皮肤的抗衰老机制打下良好的基础，使皮肤由内而外 健康 年轻。那么吃什么才能美肌抗衰老呢？

有很多说法坚持吃猪皮可以美肤、抗衰老，原因是补充胶原蛋白，那么现实生活中真的是这样吗？

大家先来看看猪皮中的营养元素，每100克猪皮含有363卡路里热量、28.1克脂肪和27.4克蛋白质。除猪皮外，其他动物的卡路里、脂肪和蛋白质含量大致相同，这意味着无论皮肤类型如何，卡路里和脂肪含量都非常高，成人最合适的脂肪摄入量应为每天 60 至 70 克。

猪皮中的营养不会进入皮肤，特别是蛋白质，因为进入人体后吸收使用的量非常少，而且猪皮本身含有一种很多脂肪，吃太多容易导致消化压力增加，甚至脂肪堆积。

所以，如果大家想通过吃猪皮来抗衰老，那就尽快打消这个念头吧。

与其吃猪皮来延缓衰老，不如试试这4种食物：

第一种：酸奶

用酸奶美化肌肤的秘诀自古流传至今。酸奶的成分中，除菌群外，还有锌、钙、B族维生素和乳酸。这些成分在护肤和美容产品中比比皆是，酸奶对皮肤有保湿作用，帮助人们始终拥有光滑的皮肤，尤其是干性皮肤女士，它还有助于提升人们的肤色。

除了刺激消化、对抗肠道感染的能力外，酸奶还有助于减少发红、帮助皮肤排除毒素和限制粉刺，酸奶有助于对抗皮肤衰老。

第二种：黑巧克力

黑巧克力的抗衰老功效十分不错，可可豆是黑巧克力的主要成分，富含抗氧化剂，可以减少因紫外线照射引起的炎症，促进血液循环，帮助皮肤更好地保持水分。而且，黑巧克力还富含镁，一种抗炎营养素。镁可以减轻压力并改善睡眠时间和质量，这在皮肤老化中起作用。不过，大家要检查黑巧克力棒中添加的糖含量，过多的糖会对人们的皮肤造成严重破坏。研究表明，糖对胶原蛋白纤维有负面影响，导致皮肤变得僵硬，缺乏弹性。

第三种：骨头汤

骨汤富含胶原蛋白，这就是为什么大家要将其添加到日常的饮食中，以使皮肤看起来更年轻。尽管大多数研究都是在动物身上进行的，而不是在人类身上，但结果表明，食用胶原蛋白可以增加某些类型的皮肤胶原蛋白，也可以减少分解胶原蛋白的酶。

适量的补充胶原蛋白，可以为皮肤补充水分，而肉类还含有丰富的胶原蛋白。此外，柑橘、猕猴桃、甜椒等富含维生素C的食物对胶原蛋白的产生也很重要。

第四种：鱼、鱼油

含有富含欧米茄 3 的脂肪鱼的食物可以增强胶原蛋白，鱼是人体最佳的 omega 3 来源，尤其是鱼的脂肪区域是天然营养素的地方，例如：Omega 3、6,9、EPA、DHA、维生素 A、E。Omega 3 也是一种营养物质，可以帮助人们解决老化、痘印等问题。

更具体地说，欧米茄 3 有助于预防炎症症状，支持痤疮治疗，在紫外线的影响下为皮肤形成保护屏障。

鱼脂肪还含有大量的锌，锌是细胞生成的重要矿物质，缺锌会导致皮炎和伤口愈合缓慢，所以人们吃鱼还可以预防皮肤衰老。

参考资料

《猪皮能够抗衰老吗？》医学审查人Gregory Minnis2019年2月10日

《抗衰老的食物有哪些？》医学审查人Annette McDermott2019年9月9日

吃猪皮能“抗衰老”？提示：抗衰老食物有4种，日常不妨多吃点

中国人讲究“以形补形”，认为吃核桃可以补“脑子”，吃猪肝可以补“肝”，吃猪心可以补“心脏”。一些中年时期的女性朋友还认为吃猪皮能达到美容养颜的效果，但事实果真如此吗？

01

吃猪皮能“抗衰老”？

在这里需要告诉大家，吃猪皮是无法补充胶原蛋白的，虽说猪皮中含有胶原蛋白，但能被人体吸收的量是非常少的，而且猪皮本身是一种高脂肪和高胆固醇食物，长期大量摄入不仅会加重消化道压力，还会让脂肪在体内大量堆积，导致身体变胖。

之所以很多人觉得吃猪皮能补充胶原蛋白，是因为人们讲究以形补形的方法，与其想要通过吃猪皮延缓衰老，还不如尝试吃以下4种食物：

1、西红柿

西红柿是人们熟知的一种抗衰老食物，西红柿中含有 番茄红素 ，抗氧化能力也比较强，常吃西红柿能 帮助清除人体内多余的自由基 ，让女性处于年轻 健康 的状态下。

西红柿的抗氧化能力很强，而且西红柿中还含有 番茄红素 ，这是一种 溶脂性的胡萝卜素 ，能达到 抗氧化 的效果。

2、鱼肉

鱼肉中含有人体所需的 不饱和脂肪酸和蛋白质 ，适当吃鱼肉能 降低血液中的胆固醇浓度 ，还能有效 预防心肌梗塞和中风等病症。

肉中还含有对人体有益的物质，适当吃鱼肉不仅不易让身体发胖，还能达到 延缓衰老和补充胶原蛋白的效果。

3、苹果

苹果中富含丰富的 维生素a、维生素B、维生素C、微量元素和矿物质等等 ，这些都是有益于人体 健康 的物质。

苹果中还含有 果胶类成分 ，适当食用能 降低胆固醇含量 ，其中还含有 多酚类物质 ，能帮助 清除人体内多余的自由基 ， 达到抗衰老的效果。

4、西兰花

西兰花中的叶物质丰富，其中含有 胡萝卜素、蛋白质、脂肪和糖类物质 ，西兰花中还含有 抗坏血酸的物质 ，能帮助 增强肝脏的排毒解毒功能 ， 提高机体的免疫力 ，还能 促进肠胃的蠕动速度 ，达到 润肠通便 的效果，特别适合便秘患者食用。

02

肌肤开始衰老时的表现：

皱纹增多，肤质松弛

衰老即将来临时，面部肌肤的胶原蛋白会快速流失， 脸部的水分和胶原蛋白不断流失，皮肤将会出现松弛状况。

不仅会让皮肤的弹性大大降低，也容易出现斑点或皱纹等异常，女性朋友一定要及时为肌肤补充水分， 多吃一些有助于补充胶原蛋白的食物 ， 维持肌肤弹性，避免肌肤的衰老速度加快。

眼睛眼白泛黄

随着年龄不断增长，女性的眼部会出现泛黄现象，机体逐渐衰老后， 眼睛长期接触一些不干净物质，再加上身体的新陈代谢速率逐渐变缓慢，就容易导致眼白处发黄。

女性在生活中要及时呵护眼部 健康 ， 及时清洗眼睛，更要避免长期接触电子产品，眼不发黄问题才不会找上你。

牙缝变大

如果之前的牙齿特别整齐，平时也不会塞牙，但发现在最近一段时间牙缝变大了，吃东西也总是塞牙，这也是衰老的一种表现。

人体衰老时除了皮肤和身材会逐渐走样，牙龈也会逐渐萎缩和衰老，导致牙缝越来越大，从中医的角度来说， 衰老容易出现肾气不足等异常，不仅容易让牙缝变大，女性还伴有牙龈萎缩的现象。

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03

女性要想抗衰老，光靠食疗是不够的，这三件事也要做好

1、若想预防衰老，不妨每天坚持做30分钟左右的有氧运动，既能提高新陈代谢又能达到延缓衰老的作用，适当运动也能让晚上的睡眠质量得到提升，更有助于延缓衰老；

2、改善饮食习惯，处于中年时期的女性朋友要以清淡饮食为主，尽量以低盐、低糖和低脂类食物为主患者，还需及时为身体补充维生素和微量元素，减少不 健康 食物的摄入量，身体才会更 健康 ；

3、坚持涂抹防晒，这点也特别关键，衰老最先表现的就是在肌肤上，皮肤是面临太阳最多的一个部位，长期接受紫外线的照射容易让肌肤受损，若想肌肤变得光滑细腻，一定要做好防晒工作，每天坚持涂抹防晒霜，皮肤状态才会更顽强。

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