盘点大葱的营养价值和注意事项(大葱的营养价值，食用大葱的好处有哪些)

盘点大葱的营养价值和注意事项

大葱，常见的调味品，它可以有调味的作用，可以让你的菜肴更加的美味，而且吃大葱也可以有清热解毒的作用，对于抗菌消炎有好处，而且大葱的营养价值比较高，来看看关于大葱的注意事项和它的营养价值的具体介绍。

每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，大葱中含有的水溶性的果胶也是对人体有帮助的，具有药用的功效，而且还含有核黄素。

注意事项

1、大葱虽好但还是要有些注意事项。古人说"蜜反生葱"，蜂蜜与葱同食会产生对人体有害的物质，容易导致腹泻，还会导致肠胃不适的发生，所以说大葱不要和蜂蜜一起吃。

2、葱性温味辛，所以和狗肉、公鸡肉这种性温的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，大葱和狗肉一起吃，会导致上火的情况，而且也会出现更严重的病情，不适合一起吃。

3、服食中药时应注意，看看药性是不是和葱有抵触，比如六味地黄丸的功效和葱正好相反，吃中药的话不要吃大葱，会导致药物抵消，不利于病情的恢复。

4、中医有"熏辛害目"的说法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，会有损视力。所以说大葱吃多了会影响视力，对身体健康不利。

大葱的营养价值和注意事项，上面都介绍了相关的内容，这样的食物虽然比较常见，但是也有药用功效和营养价值，这些注意事项需要大家去了解和认识，以免对身体健康导致不良的影响和伤害。这些关于大葱的营养价值你知道后一定要合理的利用，还有这些注意事项。

大葱的营养价值，食用大葱的好处有哪些

你好，大葱的营养价值是它含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
食用大葱的好处有:
1、舒张血管。大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气。
2、降胆固醇。大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。
3、缓解疲劳。生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。
4、壮阳补阴。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。因此，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以达到壮阳补阴的功效。

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