奶酪带来的保健益处详解(干奶酪的营养价值及功效)

奶酪带来的保健益处详解

想必大家对于奶酪应该不会感到陌生，因为在我们日常生活中所吃的很多食品中都富含奶酪，奶酪是比较鲜美浓香的，不仅好吃，而且也比较具有营养，那么你知道吃奶酪带来的保健益处都有哪些吗？多人可能都答不上来，接下来小编将为大家做出具体的介绍，希望能对各位提供一些帮助。

吃奶酪可以补钙

奶酪中的钙含量非常的丰富，如果平时想要补充钙质的话，那么吃一些奶酪是比较理想的。人们经常食用奶制品来补钙，与牛奶相比，奶酪无论哪种营养成分都有高于牛奶，奶酪是含钙最高的奶制品，而且奶酪中的钙易被人体吸收，每100克软奶酪就可以满足钙每日需求量的30％~40％。所以吃奶酪是补钙的理想食品。

吃奶酪可以保护肠道

奶酪中的营养物质对于我们的肠道能够起到很好的保护作用。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

吃奶酪可以预防龋齿

奶酪对于牙齿健康也是比较容易的，尤其是对于预防龋齿很有帮助。奶酪中的钙含量高，英国睡眠医生认为，在吃放的时候吃一些奶酪可以有效的预防龋齿，吃一些奶酪食物可以增加牙齿表面的含钙量，起到预防龋齿发生的功效。

吃奶酪可以保护心脑血管

吃奶酪对于保护心脑血管健康也有着很大的效果。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

吃奶酪可以增强免疫

如果自己的免疫力不是很好的话，通过吃奶酪可以起到增强的作用。奶酪能够提高人体抵抗疾病的能力，具有促进新陈代谢，保护眼睛，增强活力，呵护肌肤健美的功效。

通过吃奶酪带来的保健功效是有很多的，奶酪中的营养物质，是可以满足人体所需的，所以在平时生活中，我们可以经常适量的吃一些奶酪来滋补强身，但要注意所选的奶酪一定要吃新鲜优质的，而且要注意不可过量的食用奶酪，否则的话会造成发胖的情况出现。

干奶酪的营养价值及功效

1、蛋白质丰富。在干奶酪里面有着很多优质蛋白质，可以维持体内的钾钠平衡，帮助消除水肿的现象，提高人体免疫力，有利于降低血压和生长发育。
2、钙质丰富。在干奶酪里面，钙质丰富的优点非常受人们欢迎，特别对于宝宝来说，钙质是直接影响骨骼发育的重要因素，而在干奶酪里面，丰富的钙质，香甜的口味，都很容易让宝宝接受。
3、富含矿物质元素。别看干奶酪“恬静”的外表，其实在里面可富含矿物质元素了呢！例如磷、钠、铜等，特别是铜，是人体健康不可缺少的微量元素，对于血液和中枢神经以及免疫系统的调节、皮肤、头发以及骨骼组织的健康发育都有着极其重要的作用。
4、脂肪也很多。干奶酪中无法忽视的还有脂肪，提供人体必需的脂肪酸，可以促进脂溶性维生素的吸收，有较强的饱腹感。

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