吃南瓜子原来还有那么多的优势

南瓜子是一种大家都喜欢吃的瓜子类的食材，属于坚果之一，它的口感好，而且营养物质多，可以补充丰富的矿物质以及微量元素，而且也具有补脑的作用，听说吃南瓜子的优势有很多，特别是对于男性改善精子质量有好处，下面就来具体介绍南瓜子的好处。

南瓜子有助改善精子质量

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，南瓜子属于含锌量比较高的食材类型，可以起到补肾的作用，对于男性肾虚精子量少的情况有改善的作用，而且也可以提高性功能，除了南瓜子以外，还有很多含有锌元素多的坚果都可以经常吃。

南瓜子有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。这样的食疗方法可以有助于降压的作用，对于高血压心血管疾病的人群来说是福音，可以试试。

南瓜子可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;还有维生素E，这些物质对于滋养牙龈有好处，可以减少牙龈萎缩的情况，对牙齿有保护的作用。

吃南瓜子原来还有那么多的好处，上面都介绍了相关的内容了，吃南瓜子的好处有很多，可以有预防高血压的作用，具有降压的作用，而且也可以有提高性功能的作用，对于补肾，预防牙龈萎缩，滋养牙龈有着很重要的作用和意义，不妨试试。

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