吃油豆角很不错,教你挑选的方法

油豆角是我们不太熟悉的一种蔬菜，一般来说我们吃的都是豆角，实际上油豆角也是非常不错的蔬菜选择，吃起来的味道是非常好的，可以很好的促进我们健康，能够很好的增强身体素质，那么我们应该如何挑选优质的油豆角，一起看看吧。

油豆角是很不错的一种蔬菜选择，我们在平时的生活中就完全可以经常吃些油豆角，能很好的补充营养物质，再加上油豆角含有较高的蛋白质，含量可达到其干质量的20%以上。因此油豆角的氨基酸组成及比例也比较合理，含有人体必须的18种氨基酸，其中必需氨基酸，特别是赖氨酸含量较高，是有利于我们人体健康的一种食物。此外油豆角还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。从口感与营养两方面讲，油豆角都是优质的菜豆，是很适合我们在平时的生活中经常去吃的，能够很好的增强我们身体素质。

不过我们想要吃到美味的油豆角，那么就要学会选购优质的油豆角才行，在选购油豆角时，一般以豆条粗细均匀、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满的为佳，而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买，这样的油豆角质量是比较差的，味道和口感都不太好，不退就大家选择吃。油豆角是非常不易保存的一种蔬菜，主要是表面出现褐色斑点，老化时豆荚外皮变黄，纤维化程度增高，种子长大，豆荚脱水等。最好买回后当天食用完毕，如果我们放了几天再吃油豆角，那么就会发现味道变得非常差。

油豆角的味道不错，经过我们烹饪之后吃起来是非常美味可口的，而且在吃油豆角的时候也可以很好的补充人体所需要的营养，所以在平时就有很多人都爱吃些油豆角，我们还给大家推荐了油豆角挑选方法，在以后就能够更好的吃到油豆角。

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