宝宝补充钠元素有讲究,缺乏会生病(一周岁内的婴儿不吃盐会有什么危害？)

宝宝补充钠元素有讲究,缺乏会生病

钠元素是人体必要的一种元素，其实不仅大人需要钠元素，孩子的成长也是离不开钠元素的。宝宝的成长发育如果缺乏了钠元素，身体就会出现一些疾病问题。那么宝宝需要补充多少钠元素呢?哪些食物富含钠元素呢?下面小编就为大家讲解一下。

婴幼儿每日需要多少钠

膳食中的钠主要存在食盐中，它是烹饪食物重要的调味品，也是保证肌体水平衡的最重要的物质之一。没有盐，人会手脚发软、头晕，甚至有生命危险。钠排出的主要途径是通过肾脏、皮肤及消化道来完成的。肾脏是排泄钠元素的主要的器官，我们在运动过以后会出现头晕不适的问题，就是因为运动出汗排出了钠元素，这时候就需要补充钠元素。婴幼儿每天对于钠元素的要求大概是200-500毫克。

钠元素的作用

钠是细胞外液中带正电的主要离子，参与水的代谢，保证体内水的平衡，还可以维持体内酸碱平衡。钠还是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成分成，它还参与心肌和神经功能的调节。钠元素是宝宝代谢需要的元素，钠元素可以让宝宝有力气，缺乏对于成长也有阻碍。宝宝缺钠元素会出现腹泻的问题，还会出现呕吐出汗的问题。

钠的主要来源

除盐外，蛋白质食物中的钠含量较多，蔬菜和谷物中也含有一定量的钠。水果中钠的含量很少，基本上是不含钠的。在烹饪过程中加入的盐可能比食物中天然存在的钠量多许多倍。宝宝对于钠元素的需求没有大人的多，所以在饮食上面要适量的给宝宝加入食盐，可以根据宝宝的体重和体质来决定补充钠元素的标准。

从上述的知识我们可以看出，钠元素对于宝宝的重要性是很大的。宝宝缺乏钠元素的症状非常的多，如果您的宝宝经常出汗或者是腹泻的话，就要给孩子适量的补充钠元素。以上就是关于宝宝补充钠元素的知识，大家可以参考一下。

一周岁内的婴儿不吃盐会有什么危害？

根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》，对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克（mg）的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

第一，宝宝的味觉比大人要宽广，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，把大人味觉习惯强加给宝宝。

第二，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

扩展资料：

据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，3岁之前请勿添加钠盐，这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

当然，3岁以前不吃盐几乎不可能，因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了，无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。但是，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量。但，为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

参考资料：大众网-幼儿尽量少吃盐甚至不吃盐

九个月的婴儿能辅盐食吗？会不会有什么影响？

曼曼家宝宝9个月了，最近吃辅食不多，曼曼担心宝宝发育跟不上，跑来问我：可不可以加盐了？我家宝宝不爱吃饭可咋整？辅食都可以放什么调料呢？相信这一大串儿问题也是每个新手妈妈要面临的问题。 对于几个月的宝宝可以吃盐，每个儿科医生有不同的意见，也并没有任何一本教科书或者参考资料能直接告诉我们多大的孩子可以吃盐。有关在宝宝辅食中如何添加盐分等调料，育儿专家崔玉涛老师有一个推荐原则：不建议给不满1岁的宝宝额外添加盐、糖等调味品。

为什么9个月宝宝不需要加盐？

食盐的成分是氯化钠，所以在人体中盐的作用就是指钠的作用。钠元素可以调节体内水平衡与维持渗透压、维持酸、碱平衡，参与肌肉运动、心血管功能、能量代谢等。

事实上，低于6个月的宝宝，母乳和配方奶中都有钠，所以不需要额外补充。6个月以后的宝宝，添加辅食也不要加任何盐分。家庭制作辅食中的钠也足够宝宝所需，一岁以后可以逐步尝试少盐。

9个月宝宝辅食都可以放什么调料呢？

之前有个妈妈带着1岁半的宝宝去医院检查，孩子特别消瘦，平时不爱吃饭。家长说，因为加盐不好，所以都是做无盐食物单独给宝宝吃。她认为果脯很健康，经常吃也没关系。事实上这是非常错误的认知，果脯制作过程中要加入大量的糖盐，这些比1岁半宝宝所需要的钠元素要多的多，所以才会有不爱吃饭不长肉的现象。

家长平时给宝宝做辅食，可以选择多种食物搭配增加辅食的口感，比如在辅食中添加胡萝卜、南瓜、西红柿等，都能改善食物的味道。还可以准备些虾皮粉、香菇粉，加入到宝宝的食物中，也能提鲜。

日常食物中，也含有丰富的钠元素，比如香蕉、绿叶蔬菜、新鲜猪肉等。也就是说，不一定非要吃盐才能补充钠。

整理了一份辅食添加口诀给新手妈妈，要牢记呦！

1、一岁内不吃盐

2、一岁内不吃蜂蜜

3、两岁内不喝鲜奶

4、三岁内不喝茶

5、五岁内不进补

6、十岁内不吃腌制品

总之，9个月宝宝辅食不建议添加调料，尽量1岁以后少盐，2岁以后再让宝宝吃家庭食物。如果家人平时是“重口味”就要在宝宝开始吃饭后逐渐改掉这种饮食习惯。

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不给孩子的辅食额外加盐会导致宝宝缺钠吗？什么时候给宝宝吃盐比较好？

孩子1岁之内不用独立加上食盐，不管是奶水或是奶粉，里边全是带有纳的成份，完全可以达到孩子的要求。由于，在6个月后逐渐辅食添加的情况下，一定要留意无须再加盐。孩子一岁之后，食品的品种增加，各种食物中全是有纳原素的，在与亲人一同用餐的情况下需要注意菜肴口味偏浅一点，以防导致孩子吃得过咸造成干咳。例如炒菜时少放一点盐，用温开水泡浸一下菜肴再给孩子吃。钠元素在食物中无处不在，即便无甜味的食品类如牛乳、苞米、莴笋、西兰花、球甘蓝、白萝卜等也含有钠。因而小宝宝补钠能够服用纯天然健康的食物，水果蔬菜是非常好的挑选。

7到12个月龄的宝宝，能从天然食物中获取充足的钠，目的是为了动物性食物。例如100克新鲜的海龙虾含钠119mg。一个鸡蛋含钠71mg。加上从吃母乳或秘方粉中的钠，能够达到婴儿一天的钠强烈推荐量。通常情况下，身体根据饮食和食盐摄取得到钠，关键根据肾脏功能调整钠的成分，不必要的能通过小便排除身体之外，肾脏功能排钠的原则是：多入空出，少入少出，不进出不来。但因为宝宝肾功能尚未健全，摄取过多钠会加剧肾脏功能压力，不益于孩子健康。

1岁里的婴幼儿的味蕾一般比成年人要迟缓，只需但是早的用成年人吃的东西刺激性小宝宝，小宝宝完全可以接纳不加盐的食材，并不会发生并没有味道的认知能力，所说的味道都是比照出去的。并且婴儿根据奶水或是秘方奶粉就能够获得人体所必须的钠元素。

这有时候跟孩子的状态及睡眠、情绪等有关，更重要的是大人的错误饮食习惯所致，如过早地给孩子添加果汁、大人吃饭时给顺便孩子尝一些品、给孩子频繁吃保健品或不必要的药物(钙剂、蛋白粉、牛初乳等)。这样会诱导孩子的味觉过早发育，造成孩子出现对配方奶或常规辅食(米粉等)不感兴趣。

婴幼儿每天不要过多的摄入钠，多少量为宜？

盐吃多了对身体不好，这一点想来大家都了解，因为高盐会引起血压高、心血管等病症。但作为盐中的主要成分，爸爸妈妈对食物中钠含量的标明却不一定会在乎。现阶段的生产加工食品类中广泛含钠,，一般难以欠缺，婴幼儿遭遇的主要是钠摄取太多的难题。到底婴幼儿一天必须摄入是多少钠才适宜呢?

在我国养分学好对别的年纪每日每个人合适摄取的钠的含量也作出了清晰的要求。

在其中6个月之内的孩子为115-350mg，6个月至1岁为250-750mg，1岁之上325-975mg，4岁之上450-1350mg，7岁之上600-1800mg，11岁之上900-2700mg，成年人每日需1100-3300mg。因此 ，之后在选购食物时，能够根据包装袋子上的营养标签来不懂装懂了。

那麼，除开盐之外，还有哪些食物带有钠呢?从少到多排序是，新鲜水果、蔬菜水果、谷类和蛋白类食物，在其中新鲜水果几乎不带有钠，腌制食物中钠的含量最大。

在大家每日普遍的食物中，钠关键出现于下面几类食物中，香肠、熏腌猪肉、红肠、酸菜、午餐肉罐头、腊肠、紫菜、生抽、番茄沙司、虾、燕麦片、燕麦片、土豆等。

在日常日常生活，除开关心含有包装袋的食品类标明出的钠的含量，针对一些未标明出来了的食物也需要保持警惕，适度操纵摄取量。

婴幼儿的“超钠”饮食搭配

小孩的生活习惯关键来自于家里成年人，而家里成年人的错误观点与各种不良行为，恰好是造成小孩饮食搭配超钠的首要缘故。

1、用牛奶替代秘方奶粉饲养2岁之内的宝宝。

对宝宝而言，除奶水外的别的奶水，如牛乳、羊奶都是有必然的缺点，如牛乳蛋白中的opo结构脂太高，不利宝宝消化吸收；牛乳中蛋白、钙、钠、钾等的高含量与宝宝未熟的肾脏功能工作能力认识不清。

恰当作法：尽可能纯母乳喂养，如要奶粉喂养，2岁之内的宝宝最好是采用秘方奶粉，不能用鲜牛奶替代秘方奶粉饲养。

2、奶粉太浓。

有时，新手妈妈总感觉照表明泡出来的奶太淡了，因此 都是会自身加一些奶粉，那样宝宝才可以吃饱了发胖。

牛乳中的钠含量是身体的二倍，牛乳浓度值越高含钠越大，易使宝宝血钠浓度值上升，造成例如严重便秘、血压值升高乃至抽动、晕厥等病症。

汇总：大家都了解吃多了盐不太好，盐的过多实际上便是纳得过多，有一些婴幼儿的膳食就存有超纳的状况。例如：用牛奶替代秘方奶粉饲养2岁之内的宝宝。牛乳中蛋白、钙、钠、钾等的高含量与宝宝未熟的肾脏功能工作能力认识不清。奶粉太浓。造成例如严重便秘、血压值升高乃至抽动、晕厥等病症。