羊肚菌的营养成分的介绍

羊肚菌的营养成分的介绍

羊肚菌，一种菌类食材之一。它的口感好。而且营养物质也是超赞的哦。它含有人体所需的蛋白质，矿物质以及氨基酸。对于提高体质是有好处的。经常吃羊肚菌的话，可以补充营养，还可以促进食欲。下面就来具体的介绍羊肚菌的营养成分的具体的介绍。

羊肚菌风味独特、嫩脆可口、营养极为丰富。吃羊肚菌和其他的菌类相比的话，可以有丰富的营养成分的补充，而且也可以有促进代谢的作用。据测定：野生羊肚菌与人工栽培的羊肚菌营养成份完全一样，羊肚菌含蛋白质28.1%、粗脂肪4.40%、氨基酸高达20种、含47.47%。特别是对人体必需的8种氨基酸含量很高，占氨基酸总量的44.14%;其中8种氨基酸是人体不能制造的，在人体的营养上显得格外重要，所以被称之为“必需氨基酸”。另外羊肚菌至少含有8种维生素：维生素B1、维生素B2、维生素 B12、烟酸、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等。这些营养素都是可以有提高提高体质的作用，对于均衡营养有好处。

羊肚菌还含有人体必需的矿质元素，含钾、磷、钙等元素，含量是冬虫夏草的7倍、 4倍和5倍，锌的含量是香菇的4.3倍、猴头的4倍;铁的含量是香菇的31倍、猴头的12倍，因此，国际上称它为健康食品之冠，在西欧国家也是有钱的贵族人家才能享用，而且是有身份地位的人才能经常享用。这些营养素相对于其他的食物来说，真实是堪称经典哦。而且也可以补充人体所需营养的作用，对于提高体质有帮助，而且经常吃有好处。

羊肚菌的一些保健功效以及营养成分，上面介绍了，其中含有的钙质，还有矿物质比较多，锌元素是香菇的四倍多，而且钙质含量是冬虫夏草的7倍，所以说经常吃羊肚菌是有着保健养生作用的，这样的食材你怎么能错过。

羊肚菌的功效作用与营养价值 羊肚菌的功效作用介绍

1、营养价值 ：它的口感温和，而且具有滋补肝肾的作用和效果。羊肚菌具有补肾壮阳的作用你知道吗?很多人都不知道它的一些保健效果，下面就来具体的介绍关于羊肚菌的功效和保健的作用，来看看这些关于羊肚菌的具体的介绍，看看它的好处。

2、功效作用方面，羊肚菌具有补肾、壮阳、补脑、提神等功效，不仅营养丰富、味道鲜美，而且益肠胃，是治疗消化不良，痰多气短的良好中药，有独特的保健作用。由于羊肚菌的营养丰富，因此食用方面老少皆宜，特别是青少年、中老年人的理想保健食品，每次约30克。经常吃羊肚菌可以有滋补肝肾的作用，对于缓解食欲不振和消化不良的情况有一定的好处，而且也可以有安神的作用，对于调理体质有好处。

3、抗肿瘤：羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳，吃羊肚菌可以有抗肿瘤抗病毒的作用，对于抑制肿瘤有一定的好处和作用。

4、防癌抗癌：羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活;另方面能加强维生素E的抗氧化作用。羊肚菌含有丰富的硒元素，可以有解毒的作用，对于防癌抗癌有一定的好处，还可以有增强免疫力的作用，对于抗癌有好处。

5、羊肚菌的功效和作用，吃羊肚菌的好处有很多，可以有预防肿瘤和癌症的作用，而且也可以抗疲劳，经常吃可以起到滋补肝肾的作用，而且也可以安神调理体质，适合多种人群食用，经常吃菌类的物还可以有抗病的功效，对健康有好处。

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