喝碳酸饮料有危害,这些情况需要小心

喝碳酸饮料有危害,这些情况需要小心

在生活中，我们大家都是会遇到口渴的情况了，这是非常常见的了吧，这时候不少人都是会选择喝碳酸饮料了，觉得味道比较好，而且觉得是可以解渴的了，但是实际上我们经常喝碳酸饮料会存在危害了，下面就让我们一起看看吧。

易造成肥胖

碳酸饮料是我们大家非常常见的了，很多人都是喜欢喝的了，但是我们需要注意了哦，由于碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖，所以对于想要减肥的朋友们来说，是需要小心才行的了哦。

影响消化

我们在喝碳酸饮料的时候需要注意的情况比较多，首先我们需要小心了，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病，那么无疑是会对我们的健康造成影响的了哦。

易损伤牙齿

我们很多人都是喜欢碳酸饮料了，但是我们需要注意了，实际上碳酸饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

上面我们就给大家介绍了碳酸饮料的情况，可以发现我们选择喝碳酸饮料是会存在很大影响的了，这无疑是会对我们造成影响的了，如果我们可以避免长期的去喝碳酸饮料，那么对我们的健康是有帮助的，这一点是需要我们大家清楚的了哦。

喝碳酸饮料的危害

1、碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，所以喝碳酸饮料就会越喝越觉得渴。
2、饮料中的酸性物质会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用，会导致牙齿损坏。
3、碳酸饮料喝得太多还会大大影响消化，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
4、碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

喝碳酸饮料的四大危害

01腐蚀牙齿。碳酸饮料中含有大量的酸性物质和糖类，这些物质会对牙齿造成非常严重的伤害，很容易使牙齿形成龋洞，甚至会腐蚀牙齿。

02伤害肠胃。碳酸饮料中含有大量的碳酸成分，这些碳酸会极大的抑制人体肠胃中的细菌，时间久了可能会造成胃酸、腹胀、食欲下降，甚至造成胃肠功能的紊乱，进而引发胃肠疾病。

03造成骨质疏松。碳酸饮料中含有较多的酸性物质，而骨头的主要成分是钙、磷等物质，这些酸性物质能够软化这些骨头中的这些钙、磷，从而导致骨质疏松。

04导致肥胖。碳酸饮料中含有大量的糖分，这些糖分中蕴藏着大量的热量，经常喝碳酸饮料很可能造成肥胖。

喝碳酸饮料的危害，你知道哪些？

损伤牙齿。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。有些碳酸饮料中可能会添加咖啡因，咖啡因具有兴奋提神的作用，但是如果过量饮用对于儿童来说可能就会引起一些健康问题。比如因为过于兴奋，孩子可能就不太愿意睡觉，甚至出现入睡困难等等。

一是容易造成体内钙质不足，加大骨质疏松的发生几率；二是对牙釉质有一定伤害，容易引发龋齿等口腔疾病；三是热量比较高，可能带来肥胖，并因肥胖引发心脑血管疾病等。增加某些肿瘤风险，首先有调查发现，喝碳酸饮料过多会增加食道癌风险，这可能是因为喝过多的碳酸饮料容易导致胃食管反流，反流的胃酸容易腐蚀食道黏膜，久而久之就容易导致食道癌。

引起糖尿病，损伤肾脏。碳酸饮料中含量不高的糖分以单糖为主，单糖在进入人体后很快被吸收，升血糖作用明显，长期大量饮用碳酸饮料会使血糖处于一个高水平，一旦减少摄入量会导致血糖不耐受引起不适感。世界卫生组织建议人们每天摄入精制糖类低于50克，最好控制在25克以内，所以常喝含糖饮料必然导致糖分摄入过量，长此以往，会威胁体重控制、心血管健康，也容易造成高甘油三酯血症、脂肪肝、高尿酸等健康隐患！

是导致肥胖并损坏牙齿。饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸性物质，对孩子的牙齿不好。

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