盖菜的简单的家常的制作方法

盖菜是属于蔬菜类的食物，含有丰富的维生素，每种蔬菜都是有自己独特的营养价值和功效的，所以我们想要很好的吸收蔬菜的营养，是需要学会这些蔬菜或者食物的做法的，我们将同种食物做出不同的款式，这样就是可以更好进行食用的，那么盖菜的做法是什么呢?下面小编为大家进行详细的介绍。

虾米皮盖菜

制作材料：虾米皮、盖菜

1、准备材料。

2、虾米皮用凉水清洗。

3、盖菜清洗干净，切段。

4、炒锅放少许油小火炒香蒜片。

虾米皮中是含有丰富的蛋白质和矿物质的，尤其是钙的含量，所以是非常适合缺钙的人群食用的，而且虾米皮中含有的镁元素也是比较的丰富的，镁对心脏活动是具有非常重要的调节的作用的，可以很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，经常食用是可以很好的治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

盖菜炒猴蘑

调料:盐、味精、料酒、淀粉、鸡汤

烹制方法

1、将猴蘑切成片，加入盐、味精、料酒、淀粉腌制，再沾匀蛋清备用；

2、将处理好的猴蘑放入开水中焯烫片刻取出，放入碗中，上锅蒸20分钟；

3、将盖菜根过开水焯一下，取出过凉，撕去筋皮，改刀切块，加盐、味精腌制；

4、坐锅点火倒油，将盖菜炒一下取出，与蒸好的猴蘑一起装盘，坐锅加少许鸡汤，调入盐，水淀粉勾芡淋在菜中即可。

5、下入盖菜翻炒。

6、加入虾皮、盐继续煸炒片刻至熟即可。

我们食用盖菜是可以很好的帮助我们促进消化系统的，可以很好的增加免疫力的，抵抗疾病的困扰。猴头菇是可以很好的养血益气的，延缓衰老，增强免疫功能，帮助我们降低血糖的。

盖菜最主要的做法就是它本身加一些调味料，搭配一起其他的食材也是可以很好的，我们掌握盖菜的做法，就是可以很好的吸收它的营养价值的，看完，相信大家也是可以很好的学会制作了，我们在制作美食的过程中也是感受到快乐的。

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