蜂蜜的食疗方法,治疗疾病保健康

蜂蜜的食疗方法,治疗疾病保健康

蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且营养物质还是比较丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，蜂蜜具有滋阴润燥的作用，蜂蜜还可以有润肠通便的效果哦。蜂蜜的食疗方法你知道有什么吗，下面的这些食疗方法可以有保健治疗疾病的作用。

干燥上火

用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

便秘

用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

高血压

用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。蜂蜜和芹菜一起榨汁的话可以有缓解高血压的作用，还可以有滋阴润燥的效果哦。

冠心病

丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。

眼睛干

用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

感冒嗓子疼

用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。感冒咳嗽的话可以选择蜂蜜的这个方法，可以有滋阴润燥的效果呢。

月经过多

用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。

关于蜂蜜的一些食疗方法，上面小编已经给大家介绍了相关的结果食谱了，从上面的这些食谱中可以看出蜂蜜具有清热解毒，促进食欲的作用，而且还可以抗衰老哦，适合很多人群食用，赶紧来试试吧。

蜂蜜功效甚多，有哪些食用方法美味又功效强大？

蜂蜜是一种非常健康的食物，可以有效提高血液的粘性，降低心血管和脑血管病的可能性。此外，蜂蜜本身具有肝脏和肝脏的一定作用，可以促进肝功能再生。通常吃蜂蜜也可以改善失眠症的症状，喝一杯蜂蜜水，然后睡觉，帮助快速进入睡眠。吃蜂蜜，一般推荐温水，有时用一些牛奶，鸡蛋或粥，常见的早餐，营养平衡。当他是蜂蜜时，请勿使用温度超过60度的水，否则可能会破坏蜂蜜中的营养素。

第一功能和功能：帮助睡眠

由于许多物质如葡萄糖，维生素和镁，磷，维生素和磷，可以有效地调节我们的神经系统，这促进了我们的良好睡眠。此外，由于其他睡眠丸中所含的材料，它是天然健康的蜂蜜，这是苹果蜂蜜的镇静性能的最突出的表现。

吃方法：每晚睡前吃一勺蜂蜜。

第二效果和疗效：美容美

事实上，蜂蜜是最理想的皮肤护理产品，蜂蜜中提供的营养物质可以使皮肤非常柔韧，并且还可以抑制或杀死附着在皮肤表面的细菌，并且还存在皮肤的颜料。改善非常好，从而促进皮肤的再生。

吃方法：一勺蜂蜜可以加入一勺葡萄汁，然后加入面粉，即使混合后，制作葡萄酱蜂蜜面膜，它用于每晚制作面膜，效果非常好。

第三效果和功效：快速恢复疲劳

特别是在熬夜后，喝一杯蜂蜜，你可以快速恢复我们的疲劳，主要原因是我们脑神经元所需的能量是天然食物中最高的，蜂蜜水果糖，葡萄糖也可以快速吸吮身体，从而提高血液的营养状况。

吃方法：中午喝一杯蜂蜜。

第四效果和功效：快速解决方案

由于蜂蜜的成分含有许多水果中的果糖，因此这种独特的果糖可以促进酒精分解和吸收，并且非常有利于快速理解酒精，并且可以在饮用后缓解。头痛的感觉。

饮食方法：饮用前一般吃50克蜂蜜，或者吃几片饼干面包涂有蜂蜜，然后在饮用后以适当的量饮用蜂蜜水。

消疲劳、解便秘…蜂蜜这样搭配保健效果更显著

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜，蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿。还可用于美容的保健品。蜂蜜与4种匙物的搭配吃法有效治小病，可养生。

《蜂蜜挑选5要点》

1外观：手放在瓶后看不清五指。 2气味：有淡淡的植物花香味。 3品尝：口感温润，有蜂蜜特有的酵素味。 4结晶：有结晶一定是纯蜜。 5气泡：加水摇晃出现气泡。

蜂蜜的食疗保健方法

煎煮好的梨加蜂蜜：

梨子去皮、核，加入少许水炖煮，煮熟后待微凉后，加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨，对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。

和牛奶一起饮用：

蜂蜜能促进消化，而牛奶所含的钙质十分丰富，将这两者搭配共同饮用，能使其所含的养分更好的被人体吸收，补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。

生姜蜂蜜饮：

取适量的新鲜生姜切片，然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。

生姜蜂蜜水的功效

1、提高身体内的抗氧化水平

生姜蜂蜜水能起到很好的护肤作用，快速清除自由基，能够起到很好的美白、让肌肤更加红润的作用。

2、淡斑、美白的作用

蜂蜜生姜水长期坚持服用话，能够从一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到变浅、变小的作用，建议女性可以长期服用。

3、促进消化

一般在餐后的时候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能够起到很好的增强肠蠕动的作用，同时也能够起到防止便秘的作用。

4、增强体质、预防感冒

蜂蜜生姜水能够起到很好的清除体内毒素的作用，同时也起到很好的御寒、预防感冒的作用，因此平时可以多喝一些。

※注意

火气较旺的人群在长期饮用生姜蜂蜜水之后，会出现一些上火的情况。

而且生姜不宜在夜间食用，其姜酚 *** 肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。

蜂蜜大米粥：

大米熬粥放微凉后加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级，还能快速为人体补充能量、消除疲劳，并有调节血液回圈的作用。

食用蜂蜜的注意事项

⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，且很容易被人体所吸收，虽说能及时为人体进行能量补充，但若食用过多，必然会诱发肥胖的产生。

⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用，以免身体出现不适症状。

⑶不宜长期空腹吃蜂蜜，以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。

(4)一定要用不超过50℃的温水，千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。因为在高温作用下，蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏，且其中的酶会失去活性，影响营养口感，还不利于健康。

(5)蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速补充体力与热量，而果糖被吸收和利用的速度较慢，能 *** 胰岛素分泌，确实有控制血糖的效果，但建议要在血糖稳定的情况下再食用，且每天最多吃2汤匙。

总之，蜂蜜是极好的滋补养生佳品，一定要掌握其巧妙的食用方法，以此呵护健康。

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