天冷了吃羊肉益气补血强身健体

天冷了吃羊肉益气补血强身健体

众所周知，羊肉最适合在冬天吃，由于冬天天气非常的寒冷，此时也是阴气最为鼎盛时期，若是长时间阳气不足的情况，也容易损害人体健康。而且到冬天之后，在饮食方面最不能少就是羊肉，我们都知道羊肉性温热，经常吃羊肉还可以起到驱寒的作用。其实在冬天吃羊肉还带来更多的好处，比如可以起到益气补血强身健体的作用。

1、羊肉可益气补虚，促进血液循环

羊肉的肉质比猪肉细嫩,脂肪、胆固醇含量比猪肉和牛肉的少,且富含蛋白质和维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等微量元素。这些营养成分都是人体所需要的营养物质，多吃对身体健康非常有益。同时，羊肉热量比其他畜肉高,寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,易于消化,因此多吃羊肉能提高身体免疫力,民间有“要想长寿,常吃羊肉”的说法。特别孕妇和老人，平时若是能适当的吃羊肉，可以提高机体的免疫力的作用，减少患疾病。

2、冬季食用羊肉能保健强身

中医认为“人参补气,羊肉则善补形”。羊肉味甘不腻,性温不燥,能暖中补虚,益肾壮阳,开胃健力,利肺助气,豁痰止喘,养胆明目,尤其适合气喘、气管炎、肺病及虚寒的老年人或者体虚的中青年人食用,对月经不调、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、面色苍白等妇科疾患,也有显着疗效。且健康人食用也能保健强身。

总结：冬天人们能够适当的吃羊肉可以起到很好的益气补血的效果，还能起到强身健体的好处。尤其是体质比较虚弱的人，可以适当吃羊肉，对健康是非常有好处。而且冬天天气比较寒冷，吃羊肉还可以起到驱寒的效果，出现体寒的人不妨选择适当吃羊肉，还可以起到调养身体的作用。

冬天吃炖羊肉，有哪些健康的功效吗？

要说在冬天什么肉最受欢迎，很多人第一个想到的就是羊肉了。寒冷的街上，总会时不时飘来阵阵的羊肉汤的香味，让人味蕾生津。羊肉对人体的好处非常多，它是一种温性食物，可以去除人体的寒气，尤其是在冬季吃羊肉的时候，能够使血液循环加快，使身体温度上升，那么今天就让我们看看冬天吃炖羊肉，有哪些健康的功效吗？

1.有利于骨骼发育

羊肉当中营养物质非常多，无论是蛋白质还是矿物质的含量都是比较高的，除了给人体提供必要的氨基酸以外，还能够给人体提供锌，能够促进肌肉生长以及骨骼的发育，对于青少年来说，这是比较重要的饮食，羊肉是温性食物，经常吃还会使血管出现扩张，有利于人体血液的循环，有利于血液中垃圾的清除，可以改善健康状态。

2.开胃健脾

羊肉具有开胃健脾的作用，而且比较容易消化，胃肠不好的人可以适当吃一点羊肉，具有一定的养胃作用，羊肉的肉质纤维要比其他动物的细很多，所以有些病人生病以后补充身体，医生可能会建议不要吃牛肉，因为牛肉不是特别容易消化，需要胃口好的人食用，而羊肉无论是老人孩子都可以适当吃一些，不会出现不良作用。

3.暖胃

冬季吃一些羊肉，有助于养胃。因为羊肉本身就属于温补性的食物，如果胃部受到外界的刺激，胃黏膜很容易受到损伤，造成胃痛。出现这些情况时，可以在餐桌上增添一些羊肉，有助于暖胃，对于一些胃部有损伤的朋友来说是很好的选择。

4.活血补血

冬天天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的现象，严重者还会生冻疮，而羊肉性热，可起到暖身促进血液循环，加速新陈代谢的作用，并且羊肉中含有较多的铁元素，还有一定的促进血红细胞合成的作用。

羊肉的营养价值有哪些？

一、冬季吃羊肉补肾壮阳
羊肉具有补肾、益肾的作用。这是历年民间冬季补足的重要食品之一。
二、冬季吃羊肉增强免疫力
与生猪相比，羊的营养成分相对较高，无论是从人体脂肪还是胆固醇水平，都较少，但蛋白质却较多，而且维生素B1、维生素B2含量丰富，维生素B6及其铁、锌、硒含量丰富，多吃羊肉，对身体有好处。
三、冬天吃羊肉补血益气
冬天多吃羊肉可以促进血液循环，加速基础代谢。
四、冬天吃羊肉补气
气滞不通的人，多吃羊肉能补气血，能锻炼身体。
五、冬天吃羊肉养胃
在冬季，是每个人最怕冷的时候。此时可以多吃些羊肉，由于羊肉的温性，冬天多吃些能起到养胃作用，让胃部的健身运动更加有效。
六、冬天吃羊肉能健脾和胃
羊肉里面含有大量的营养元素，而且这种营养元素具有补脾益气的作用，另外饮食搭配也不是很好，羊肉可以健脾胃，吃了之后可以调理脾胃，饮食搭配就会变得更好。
七、冬天吃羊肉行气
气滞血瘀者，如老咳嗽者，因身虚气滞，故多吃能使气血通畅，心境愉悦。
八、冬天吃羊肉暖身
冬季的温度是非常寒冷的，那么这时候就可以多吃羊肉来抵御严寒，让我们整个身体都暖和起来，立刻防止手脚冰凉的情况发生。

冬季吃羊肉的好处？

帮助消化、滋补御寒、补肾壮阳
羊肉为牛科动物山羊或绵羊的肉，既能御风寒，又可补身体，历来作为补阳食物，尤以冬月食之为宜。冬天吃羊肉具有帮助消化、滋补御寒、补肾壮阳的功效。
1、帮助消化：羊肉归胃经，肉质细嫩容易被消化，同时还可增加消化酶，保护胃壁和肠道，从而有助于食物的消化。
2、滋补御寒：羊肉性热，其中有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等物质，特别是钙和铁含量较多，是滋补身体的食品，同时羊肉的脂肪不易被身体吸收，吃羊肉不易发胖，冬天常吃羊肉可促进血液循环、增强御寒能力。
3、补肾壮阳：羊肉性热，归肾经，有助元阳、补精血的功效，适当食用羊肉可以补肾壮阳，用于缓解阳痿、早泄等症状。

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