小麦仁的营养成分有哪些

小麦仁的营养成分有哪些

小麦仁是我们生活中经常能够吃到的美味食物了，当然了，小麦仁的口感是非常好的，所以许多的朋友们都非常的喜欢吃小麦仁了，其实小麦仁不仅非常的好吃哦，营养价值也是非常高的，那么小麦仁的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。

小麦仁的营养价值也是非常高的，当然了，小麦仁中许多的营养物质的含量也是非常高的哦，尤其是蛋白质和脂肪的含量更是非常高的，并且还含有丰富的其他营养物质。碳水化合物129.3克，叶酸4.87微克，膳食纤维7.7克，维生素A0.2微克，胡萝卜素1微克，硫胺素0.4毫克，核黄素0.16毫克，烟酸3.79毫克，维生素C1.4毫克，维生素E2.1毫克，钙37.8毫克，磷321.1毫克，钾322.8毫克，钠7.1毫克，镁40毫克，铁4.39毫克，锌2.91毫克，硒5.03微克，铜0.48毫克，锰3.26毫克。

小麦仁的麸质蛋白含量较低，并被碾磨成带皮面粉。而硬麦仁麸质蛋白含量较高，并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。麦仁的坚果风味较重，这种淡棕色的颗粒成为谷制品或面包、烤制品的添加剂。甚至可以在凉菜沙拉中取代意大利通心粉等。麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。我们可以知道了，小麦仁中的蛋白质的含量是非常高的了，所以经常食用一些小麦仁可以帮助我们很好的补充蛋白质哦，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。

小麦仁不含胆固醇，但是小麦仁中的纤维含量是非常高的哦，经常食用小麦仁不仅可以帮助我们补充能量，更是可以促进消化的哦。含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。但是烹饪容易但耗费时间。软麦仁必须煮20～30分钟。但可以通过炒制缩短其烹调时间。

小麦仁的营养成分有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于小麦仁的营养成分也是有所了解了，我们可以知道了，小麦仁中很有丰富的营养物质对于我们人体的健康都是非常重要的哦，所以我们在生活中也是可以经常食用一些小麦仁的哦。

麦仁米的碳水化合物是多少？

麦仁，别名-大麦米

营养成分表（每100克）

总卡路里：561大卡

脂肪总量：45克

多不饱和脂肪酸：-

单不饱和脂肪酸：-

胆固醇：-

钠盐：-

碳水化合物总量：25克

膳食纤维：8克

糖分：-

蛋白质：22克

水分：-

番茄红素：-

β-胡萝卜素：-

β-玉米黄质：-

叶黄素 + 玉米黄质：-

α-胡萝卜素：-

视黄醇：-

烟酸：-

泛酸：-

叶酸：-

核黄素：-

膳食叶酸：-

叶酸（DFE）：-

胆碱：-

维生素A：-

维生素C：-

维生素B6：-

维生素B12：-

维生素B1：-

维生素K：-

维生素A(RAE)：

维生素D(IU)：

维生素D(mcg)：-

维生素E：-

钙：-

铁：-

镁：-

磷：-

钾：-

钠：-

锌：-

铜：-

锰：-

麦仁属于无麸质食物吗

麦仁属于无麸质食物。麦仁是一种粮食，它属于粗粮的一种，是由于加工工艺相对简单，所以麦仁的营养价值非常丰富。麦仁是一种健康饮食，可以起到食疗的功效。麦仁这种食物不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维、少量的矿物质，热量比较低，是减肥期间比较好的食品，同时还可以有效的促进胃肠道的蠕动，避免便秘等情况的发生。

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