青菜的这两种吃法也是不错的

青菜应该是我们生活中最常见的蔬菜之一，但是吃得最多的蔬菜一定是要数青菜了，很多人都是喜欢吃青菜的，尤其是一些女性朋友，更是喜欢吃了，因为青菜也是具有一定的美容养颜的作用的，小编也是为大家整理了两种不错的青菜的做法。

鸡肉青菜粥

材料

鸡腿，木耳，青菜，大米，

辅料：盐，料酒，胡椒粉，油

做法

1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁。

2、锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。

3、木耳泡发洗净后，切碎；青菜叶用手撕碎；大米淘洗干净。

4、将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，加入两滴炒菜油，调入盐，少许料酒，盖上锅盖，大火烧至高压上汽后小火压10分钟。

5、关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶，胡椒粉，搅拌均匀，加热30秒钟即可，出锅可点少许香油。

鸡肉是可以很好的补充身体所需要的蛋白质和钙质的，可以很好的补充身体能量，青菜是可以很好的补充维生素，有润肠通便的作用。

青菜蛋饼

材料

青菜，面粉，鸡蛋，葱，盐，糖

做法

1、葱切碎备用。

2、青菜加点水放在料理机里打成泥，和面粉、鸡蛋、糖、盐、葱拌在一起，搅拌成面糊。

3、用煎蛋皮的长方形不粘锅开中小火，舀三大勺放进锅里左右晃动，使面糊均匀分布在锅底。

4、等到基本凝固可以铲动的时候就翻面继续烤。

5、直到两面微黄就好了。不过加入青菜的蛋饼韧度不够，翻面很容易断，所以有一定技巧的话最好翻面的时候连着锅一起翻。

青菜中是含有钙质的，是可以很好的促进骨骼的发育的，而鸡蛋饼是可以很好的补充碳水化物的，补充蛋白质和氨基酸，促进身体功能的正常运转。

上面为大家介绍了鸡肉青菜粥和青菜蛋饼的做法，这是我们生活中比较常见的关于青菜的做法，这种做法是很多人都是非常喜欢食用的，所以大家如果是想吃但是不会制作的话，是可以很好的参考上面的做法进行尝试的。

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