冬瓜子的五大营养价值

大家在吃冬瓜的时候，是不是一般把冬瓜子扔掉呢?其实这样是大错特错的，是一种瓜子，有很好的营养价值，而且这些营养对于人体来说都是有好处的，一般被人们所忽视，你知道冬瓜子的一些营养功效吗?下面就来介绍一些，它的营养分析和价值。

第1、冬瓜子种子含皂甙0.68%、脂肪、尿素、瓜氨酸等。同属植物Benincasa ccrifera种子的脂肪油中含亚油酸62.3%，油酸21.9%，饱和脂肪酸15.6%，种子中并分离出少量腺嘌呤，胡芦巴碱等。

第2、冬瓜子含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜子所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。冬瓜籽含有丰富的蛋白质和脂肪，对于促进人体代谢有好处，还可以有效地降低血液中的胆固醇，对于中老年人来说，可以经常吃。

第3、冬瓜子所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。冬瓜籽含有丰富的亚油酸，对于美容肌肤有好处，还可以有无法的效果，让你的头发更加乌黑亮丽。

第4、现代营养研究发现，冬瓜子中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分，这些成分可以有效地降低血液中脂肪和胆固醇含量，对防治心血管疾病有积极意义。经常食用冬瓜子，可以补充丰富的不饱和脂肪酸，量的物质对于保护心血管有好处。

第5、另外，冬瓜子还可以促进人体的免疫功能。

看了上面关于冬瓜子的一些营养价值和功效，是不是觉得很惊讶呢?其实我们生活中很多的食材都被人们所忽视，这些食物，其中的营养物质是很丰富的，对于人体的健康也有好处，所以日常生活中大家可以试试这些，不被忽视的食材，对于健康有帮助，冬瓜子可以经常吃，可以保护心血管，还可以增强免疫力。

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