夏威夷果的功用与禁忌需知

夏威夷果的功用与禁忌需知

夏威夷果的味道相信应该是绝大部分人都比较热衷的，因为夏威夷果吃起来口感确实非常的清香，而且在夏威夷果中富含的一些营养元素极为丰富，可以有效的满足人体所需。那么关于夏威夷果的功效与禁忌，你知道多少呢？很多朋友可能对此并不了解，下面小编将为大家做出相关解答。

夏威夷果的功效和作用

1、夏威夷果含不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，这些物质是构成脑神经细胞的主要成份，经常食用的话，可以健脑益智。

2、夏威夷果对于降低血脂很有疗效，还可以软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。

3、食用夏威夷果还可以美容养颜，能够润泽肌肤，让肌肤更加有弹性。

4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。不仅有益大脑健康，还可以调节血脂，是老年人滋补的理想食材。

夏威夷果的食用禁忌

1、夏威夷果不能过量食用，由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，所以不要多吃。

2、吃夏威夷果一定要细嚼慢咽，因为在嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，容易引发豆豆、喉痛和痔疮，所以尽量选用自然的做法。

4、夏威夷果中单不饱和脂肪酸含量较多，可以调节血脂血糖作用，效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

相信通过小编的讲解后，大家对于夏威夷果应该有了进一步的认识，夏威夷果的保健功效确实是非常多的，值得赞扬，但是夏威夷果也存在一定的使用禁忌，这也是不容忽视的！所以在平时生活中，我们喜欢吃夏威夷果没有问题，但要注意食用的方法，而且要看清体质。

吃夏威夷果对皮肤有啥好处呢？

在夏威夷果油的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予夏威夷果油金黄透绿的独特色泽，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。夏威夷果油还是一种极好的治疗皮肤疾病的天然药物。根据皮肤科外用药治疗原则，用夏威夷果油制成的3种剂型对5类15种渗出性皮炎、溃疡疗效显著。由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油还有防辐射的功能，因此夏威夷果常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

夏威夷果吃多了会胖吗

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定会发胖的，但是夏威夷果的营养价值很好，适量吃对身体有好处。

一、夏威夷果营养丰富

1、澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

2、澳洲坚果营养丰富，含油量70%-79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点；以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质含量有9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

二、夏威夷果的食用禁忌

1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。

4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。其具有调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食用。