吃巧克力减肥的原理你知道吗

巧克力，大家都爱吃，特别是小孩子啊，女性们都喜欢吃甜食，其实适当的食用一些甜食可以让你保持一个好的心情，同时也可以很好的保健效果哦。比如说巧克力可以有减肥的作用你知道吗，下面的关于巧克力的减肥原则不妨去试试吧。

吃巧克力减肥要遵循以下原则：

1、选择可可脂含有高、糖分含量少的巧克力。这些巧克力才具有减肥功效，而且可以避免摄入过多的糖。建议选择黑巧克力，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好得多。另外酒心巧克力虽然热量不高，但是糖分很高，所以也不适合用于减肥。巧克力可以有减肥的作用，而且也可以有降糖的作用，对于控制脂肪的摄入有好处，而且也可以有降脂的功效哦。

2、控制好吃巧克力的量。有些人一碰到巧克力就没有了控制力，100克的巧克力热量达到600大卡。这是什么概念呢?一碗白饭的热量大约是200大卡，一个煎蛋约为136大卡。也就是说100克巧克力的热量相当于你吃下五个煎蛋。每天吃巧克力不要超过30克。如果是想减肥的话，要注意巧克力的食用量哦，虽然有减肥的作用，但是也是需要注意摄入标准的。

3、运动前吃巧克力更有效。运动前吃一点巧克力可以增加肌肉内的糖原，从而延缓疲劳，也有利于长时间运动后糖原的恢复。因为吃完后就运动，所以也无需担心会长胖。

吃巧克力具有减肥的作用，是不是这样的呢，上面介绍了一些关于吃巧克力的减肥小常识了，吃巧克力也是有一定的减肥的作用和效果的呢，大家可以根据自己的实际的情况来选择哦，吃巧克力有减肥的作用但是也一定要注意食用的量的摄入哦。

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