用香芋做成的三道保健粥介绍(香芋粥的做法大全)

用香芋做成的三道保健粥介绍

香芋的味道确实让很多人都比较喜欢，因为香芋吃起来确实非常的清香，而且也对健康非常有益，香芋除了可以直接煮熟了食用以外，还可以做成一些粥，非常的具有滋味，保健效果也值得肯定，下面小编将为大家介绍用香芋做成的三道保健粥，希望能对各位提供帮助。

香芋海带粥

用料：选用五十克香芋、一百克海带、一百克大米，调味品适量。

做法：先把备好的海带洗净，切细；香芋择净，切为小块；大米淘净，三者同放入锅内，加清水适量煮粥，待熟时调入食盐等调味品，再煮一二沸服食，每日1剂，7天为1疗程，连续3～5个疗程。

功效：香芋海带粥可以清热解毒，健脾消积，对于青春期甲状腺肿大的病人有理想的治疗效果。

香芋糯米粥

用料：五十克香芋，二两糯米，白糖适量。

做法：先把香芋择净，切成差不多大小的块，糯米淘净，一起放入锅内，加清水适量煮粥，待熟后，加白糖调味服食，每日1剂，连续3～5天。

功效：香芋糯米粥非常适合孕妇服用，不仅能够补充营养，还能够安胎养神，对于妊娠期出现的心烦，胎动等情况有很好的缓解效果。

香芋粥

用料：准备五十克香芋，一百克大米，白糖适量。

做法：先把备好的香芋择净，切为小块，大米淘净，同放入锅内，加清水适量煮粥，待熟后白糖调味服食，每天服用一剂，连续服用3～5天即可。

功效：香芋粥口味清香，便于消化，对出现消化不良，因为虚寒的人群来说，经常食用是非常具有调理效果的。

以上为大家推荐的这三道用香芋做成的保健粥，是比较营养滋补的，不仅营养滋补，而且吃起来的口感也非常好，非常便于消化和吸收，如果自己的肠胃不好的话，那么是非常适合吃这几道香芋粥的，具体的制作方法，可以参考上文的讲述来进行制作，过程相对来说还是比较简单的。

香芋粥的做法大全

大米和小米一同下锅，淘洗两三遍加入适量清水
2
香芋去皮切成小块，记得要带上手套，不然会手痒哦。姜切丝
3
香芋、姜一起放入米中，压力锅压15分钟
4
粉肠切小段，瘦肉剁成泥
5
粉肠和肉泥用料酒、生抽、盐腌十分钟
6
粥煮好打开盖，把粉肠和肉泥放进去
7
搅拌均匀，重新滚5分钟
8
香喷喷的粥做好啦

香芋紫米粥

米的种类有很多的，不同的种类的口感不同，除了大米是我们生活中的常见食材以外，还有黑米啊，紫米，小米等等这样的种类，做法也是不同的。相信大家都吃过紫米，味道香，而且口感好，营养价值也很高哦，下面介绍香芋紫米粥的做法。

香芋紫米粥

材料：紫米，大芋头，冰糖，椰浆

香芋紫米粥的做法

1.紫米洗浄浸泡两个小时

2.水开后倒入紫米小火慢煲

3.芋头切小块

4.紫米用电饭煲蒸四十分钟到煮软以后就可以了，然后倒入芋头块。

5.根据个人口味加入适量冰糖、椰浆(椰浆大头虾忘记买了，没有不放也可以)然后再把芋头煮熟就可以吃了。

香芋紫米粥不仅颜色很漂亮，而且很好喝，在紫薯粥中加入适当的香芋更是一种绝佳的搭配，香芋紫米粥很好喝，特别很多老人和小孩都喜欢，甜甜的，学会了做香芋紫米粥，让自己的家人身体更健康，更给家人带去了我们无尽的爱，紫米很难煮烂，建议提前浸泡1--2小时，而且紫米的营养价值很高，它不仅口感好，而且甜儿不腻。是很不错的滋补的米，也是长寿米，常吃紫米对身体健康有好处的哦。

紫米的好处有很多，香芋紫米粥的做法也不难，常吃这样的食物有很多的营养，也是大人和小孩首选的一种粥，紫米具有滋补的作用，常吃可以有养身的作用，对健康有好处，如果你有贫血或者是身体虚弱的话不妨试试这样的吃法，可以增强体质。

香芋怎么煮粥吃？

香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖（粘液质）、粗纤维和糖，蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。食材芋头 半个
香米 1杯
肉末 30克
姜 1小块
盐 1茶匙
糖 1/2茶匙
鸡精 1/2茶匙
葱花 两小勺
步骤 1.锅里放水，烧开后下香米，同时滴入一两滴橄榄油。
2.再次烧开后转中火约半个小时，其间需要偶尔搅动一下，否则容易糊锅。
3.加入芋头，大约十五分钟后下姜末，并依口味下盐和糖调味。
4.再将肉末加入搅散，等粥开了就可以关火，起锅前放一点点鸡精和葱花。
香芋排骨粥材料
大米150克排骨300克芋头200克食用油500克（实耗40克精盐0.25小匙味精0.25小匙
做法
1.排骨洗净，切块，用沸水汆烫一下即捞起备用;大米洗净后拌少许油;
2.芋头削去外皮，切块后洗净，并放入热油锅中以小火炸至外皮呈黄色时，捞起沥油;
3.将米放入粥锅，加水煮开，转小火一边搅一边煮约20 分钟，再放入排骨继续煮30 分钟;
4.最后放入芋头一起煮10分钟，加入其余所有调味料拌匀即可。
注意
香鲜味美，风味独特。如不爱吃油炸的芋头，也可以用蒸熟的芋头。

芋头玉米糁粥——润肠通便美容养颜

芋头大家都不是很陌生的吧，它的营养价值比较高，而且还可以有促进食欲的作用，经常吃些芋头的话可以滋补气血，而且还可以润肠通便，芋头可以熬粥，适合中老年人食用哦，还可以抗衰老。

芋头玉米糁粥

芋头玉米糁粥所需材料

主要食材玉米糁、芋头、白糖

芋头玉米糁粥的做法

1、玉米糁洗净，浸泡4小时;芋头去皮，洗净，切丁。

2、锅置火上，放入适量清水，加入玉米糁、芋头丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂，加白糖调味即可。

芋头玉米糁粥的功效与作用

芋头食用方法很多，最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟、芋头烧肉、或者是与玉米掺在一起煮粥，今天给大家推荐的就是芋头玉米糁粥，粥中夹杂着芋头与玉米的香味，保证让你胃口大开哦。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。这样的一道粥品可以有健脾养胃的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于滋补气血有好处，而且还可以补肝肾，抗衰美容的哦，大家可以经常食用，而且还可以让你胃口大开哦。

芋头玉米糁粥的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以滋阴润燥，润肠通便美容养颜抗衰老。