杏鲍菇的选购与功用介绍

杏鲍菇是菇类食材的一种比较独特，不仅外观非常漂亮，而且营养价值丰厚，但是对于杏鲍菇的选择是比较有讲究的，必须要挑选出优质上等的杏鲍菇进行食用，才能够确保其营养健康。接下来小编将为大家介绍有关杏鲍菇的选购及相关的功效，希望能对各位提供参考。

杏鲍菇的选购方法

菌盖：在选购杏鲍菇时，要仔细观看菌盖是非常重要的，清新优质的杏鲍菇菌盖为圆碟状，表面应有丝状光泽，平滑、干燥、再看菌盖是否开了，菌盖如果开了，代表采摘迟了，孢子都已经开了，其营养就大大的降低了。直径以3厘米左右为佳，从杏鲍菇的口感会非常好。

菌褶：选购杏鲍菇时仔细观察其菌褶也很关键，优质的杏鲍菇菌褶应排列密集，颜色应呈乳白色，边缘及两侧平，有小菌褶。

菌柄：通过观看菌柄也是分辨杏鲍菇优劣的重要方法。先看表面的纤维，过粗代表其太老了，过细则代表太嫩而少了咬劲，熟度以七分熟的恰好，菌柄10厘米左右为佳，最后看颜色，色泽乳白光滑，肉质肥厚。

功效与作用

1、食用杏鲍菇可以祛脂降压

杏鲍菇中的营养成分可以软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。对于血脂偏高和胆固醇过高的人是非常理想的食材。

2、食用杏鲍菇可以提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。经常食用杏鲍菇，可以增强自己的抗病能力。

3、食用杏鲍菇可以消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。如果自己的肠胃消化不好的话，平时不妨适量的吃一些杏鲍菇。

杏鲍菇的营养功效确实是非常多的，平时生活中若能经常食用一些杏鲍菇的话，是非常有益健康的，可用于辅助缓解一些病症，有不错的疗效，但是对于杏鲍菇的选购一定要有所讲究才行，必须要挑选出优质上等的杏鲍菇食用，才能够发挥其营养功效。

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