木瓜养生食谱,抗衰老滋阴润肺

木瓜养生食谱,抗衰老滋阴润肺

木瓜大家都爱吃的吧，是一种很常见的水果类型，它的营养物质丰富，它还可以有促进食欲的作用，木瓜的维生素和矿物质比较多，可以有抗衰老的效果哦，木瓜如何食用的呢，吃法有很多，今天介绍一些木瓜的食用方法，可以起到很好的抗衰老滋阴润燥的作用，来了解一下吧。

银耳炖木瓜

材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;

木瓜削皮去籽，切成虚;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效：滋润养颜。

经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜芝麻糖

芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。

这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。

材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

做法：

1，黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。

关于木瓜的一些养生食谱，大家都知道了吧，这些食谱的营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错的呢，而且还可以有抗衰的效果，对于提高人体的体质，美容养颜是不错的选择呢，大家可以经常吃这样的食谱哦。

木瓜营养含量高，吃木瓜究竟有什么好处？

木瓜是热带水果，尤其在广东、海南等沿海地区。这种水果只生长在热带，是一种非常罕见的美味。成熟的木瓜皮层呈淡黄色，切开时有淡淡的果香，肉质呈鲜黄色，细腻香甜。可以生吃也可以炖吃，最常见的吃法就是熬甜汤。秋冬季节，天气干燥适合补水的时候，最好用木瓜煲汤。甜润营养。喝了经常滋润皮肤，润肺。

木瓜被誉为“百果之王”，往往好处多多。它滋润皮肤，用甜汤擦干，滋养营养

木瓜被誉为“百果之王”，说明吃木瓜好处多多。它的维生素含量高达苹果的48倍，富含木瓜蛋白酶，能分解脂肪和糖。经常食用可以促进皮肤新陈代谢，加快体内毒素的有效清除，使皮肤清澈明亮。从吃的方面来说，经常用来熬甜汤。

每年秋后，都是木瓜成熟的季节。成熟木瓜很甜，汁多，是煲汤的理想材料。在广东经常用木瓜和肉一起煲汤，也有一些糖浆，比如木耳鸡脚汤、木瓜鲫鱼汤、木瓜糖浆、木瓜银耳汤等。这些是非常好的滋补汤。如果你喜欢喝糖水，不妨在这个干燥的季节用木瓜煮点甜汤。

虽然大陆居民吃木瓜少，但在市场上总能看到。虽然有点贵，但绝对值得做汤补充营养。今天想和大家分享的是一个木瓜做的甜汤【木瓜百合耳汤】。这种甜汤主要是以木瓜为主，辅以红枣、百合、银耳、枸杞等一些滋补成分。整个天堂软、甜、香、味美，是不可多得的滋补佳品。多喝皮肤会增进健康。

-[食谱-木瓜百合银耳汤]-

配料单——木瓜、银耳、百合、红枣、枸杞、老冰糖。

-[制造步骤]-

①准备好做饭所需的食材——一个成熟的木瓜，大小适中，足够一家三口吃。两个银耳花，一把百合，三到四个红枣，一把枸杞都是滋补成分，煮糖水很百搭。几粒冰糖，最好是老冰糖，炖糖水软甜。

②木瓜去皮，两端花梗切掉，切成两半，中间的果肉用勺子挖出来，用清水冲洗干净，尤其是黏稠的液体。先切成一厘米宽的条，再切成一厘米宽的丁，再洗净沥干备用。

(3)准备一碗冷水，将银耳泡入头发中，一小时左右就完全泡好了。选根，再选成小花，尽可能多的断口，方便胶水。把百合小心弄碎，不要弄碎，用清水去除灰尘和杂质。红枣和枸杞也用清水洗净。

④锅内加入足够的水，加入银耳、木瓜、红枣，大火煮开，小火煨约一小时。中间记得搅拌一次，避免糊锅。糖水软稠的时候说明银耳胶比较好，不用炖。

⑤将百合、枸杞倒入，加入一些冰糖(喜欢甜一点可以多加糖)，用勺子搅拌均匀。煨10分钟左右，木瓜也软烂了。关掉火，在剩余温度的帮助下再炖5分钟。糖水又软又稠又甜。满锅，趁热喝，滋阴润肺，延年益寿。

-[生产技巧]-

①目前市面上有青木瓜和成熟黄木瓜，以成熟木瓜为佳，香气更浓，口感更甜，营养更好。买青木瓜没关系，两天就自然熟了。也可以和成熟的苹果、香蕉放在一起，催熟更快。

②掌握银耳的浸泡技巧。银耳会膨胀变得饱满，可以自然放入冷水中浸泡。银耳每次不要吃太多。现在泡着煮着吃，当天吃。时间长了容易滋生细菌，营养会大大减少。不要过夜，容易产生亚硝酸盐，对人体有害。

(3)熬银耳汤主要是熬银耳的胶质，这是银耳汤的价值所在，所以要掌握加工和烹饪技巧。银耳最好用冷水浸泡，减少营养流失；尽可能多的选择断口，出胶效果好；小火慢炖，口香糖厚，香，好吃。

红枣木瓜炖鲜奶——排毒补五脏美容

说起红枣，相信大家都很熟悉的吧，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，红枣可以补铁补血，可以美容养颜，滋补五脏，而且食用方法也比较多，来看看红枣木瓜炖鲜奶的做法，可以美容养颜抗衰老。

红枣木瓜炖鲜奶

食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤

营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质

适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友

红枣木瓜炖鲜奶所需材料

主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖

木瓜红枣炖鲜奶的做法

1将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。

2炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。

木瓜红枣炖鲜奶的功效与作用

木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。木瓜红枣炖鲜奶此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。木瓜可以有丰胸美容的作用，和红枣一起搭配的话可以有滋补五脏的作用，还可以提高人体的免疫力，而且还可以润肠通便的哦，对于提高体质有好处。

红枣木瓜炖鲜奶的具体的介绍，上面给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。滋阴养血安神养心润燥，润肠排毒补五脏美容养颜，是不错的一道养生的甜品哦，对健康有好处。

宣木瓜怎么吃 推荐两款养生食谱

说起宣木瓜大家都知道吗，很多人都不了解它，是指知道吃木瓜的好处，吃木瓜可以有美容养颜的作用，还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦。宣木瓜如何食用呢，吃法有很多的呢，下面的这些养生的食谱可以让你更多的去知道宣木瓜这种水果。
宣木瓜含有十九种氨基酸、十八种矿物微量元素，以及大量维生素C，同时还含有皂甙、黄酮、苹果酸、齐墩果酸、枸橼酸、柠檬酸、酒石酸、抗坏血酸、反丁烯二酸、鞣质等，含有过氧化氢酶、酚氧化酶、氧化酶，特别富含超氧化物岐化酶(SOD)和齐墩果酸。其SOD的含量是世界上所有水果中无与伦比的，一克宣木瓜鲜果SOD的含量高达3227国际单位。宣木瓜中含有的氨基酸和矿物质比较多，而且还可以有抗氧化的作用，对于提高体质有好处，同时也可以有美容养颜的作用和效果的呢。
黑豆苡仁木瓜汤：黑豆30g，苡仁20g，宣木瓜15g。将木瓜布包，三者加水煮至黑豆、苡仁熟后，去木瓜，食盐调味服食。可祛风除湿，适用于风湿痹痛，四肢拘挛，麻木不仁等。

木瓜酒：玉竹、宣木瓜各80g，羌活，独活、当归、陈皮、五加皮各60g，千年健、桑寄生、川牛膝、红花、川芎、秦艽各40g，山栀子150g，白酒、冰糖各适量。将上药用水润透，浸入白酒中，加入冰糖，密封浸泡2周后饮服。每次15—30mL，每日2次。可祛风活血，适用于风湿痹痛，筋脉拘挛，四肢麻木，关节不利等。宣木瓜可以泡酒饮用，可以有很好的缓解关节疼痛的作用，而且还可以缓解四肢麻木的效果哦。
关于宣木瓜的一些养生的食谱，大家都知道了吧，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，补气消食强身健脾开胃，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。是不错的养生水果，赶紧行动吧。

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