推荐释迦的美味吃法,能降血糖促肠胃

对于释迦这种热带的水果，我们很多人都是非常喜欢吃的了，对于释迦这种食物，我们很多人都是非常喜欢吃的了哦，那么对于释迦这种水果我们都有哪些好的吃法呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。

咖喱释迦

材料：释迦1颗，猪肉片300g，苹果1个，青椒1/2个，洋葱1/2个，咖哩粉2汤匙，高汤250㏄，太白粉1大匙，酒少许，牛奶50㏄，盐少许。

做法：将释迦略为冲洗后，剥开取果肉、去籽;苹果去皮切片;青椒、洋葱切末备用。热油锅，爆香洋葱、青椒、咖哩粉，加入猪肉片略炒，再放入高汤煮滚后，陆续放入释迦、苹果、太白粉水、酒、盐、牛奶煮呈浓稠状即可。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对释迦这种食物的美味吃法有了解了吧，我们可以发现释迦的味道是非常多的了，那么我们吃释迦都有哪些好处呢，这是我们很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。

释迦含有丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

释迦果肉纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，缓解便秘的症状，预防便秘。

释迦具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

释迦果肉含有人体所需的微量元素，例如钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，多吃释迦可以补充人体所需的微量元素，帮助人体机能正常运转。

这就是我们给大家介绍的有关释迦的情况了，我们可以发现释迦的营养价值是非常出色的了，我们完全可以通过吃释迦来保健身体了哦，我们上面还给大家介绍了释迦的美味吃法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。