吃白玉米可以减肥,推荐减肥的吃法

吃白玉米可以减肥,推荐减肥的吃法

现在是一个以瘦为美的社会了，因此在这时候不少人都是会选择减肥瘦身的了吧，这是我们大家都比较熟悉的了，我们除了要注意运动锻炼之外，还应该注意的就是通过饮食来减肥了，而白玉米就是很不错的一个选择了，一起看看吧。

吃白玉米是不会发胖的，因为它的热量是很低的，而且它里面的糖也是纯天然的，是属于纤维高，能够帮助肠胃消化的，是很好得到食物之一，是可以帮助我们促进肠胃蠕动的，所以是可以帮助我们起到减肥降脂作用的，这对于我们的好处也是极大的，不过也要选择合适的吃法才行哦，一起看看吧。

首先我们可以把白玉米做成白玉米汁喝，美颜充饥减肥。也可粉碎后作成白玉米粥、白玉米饼，膨化后做成爆米花，食后有饱胀感，含热量都很低。这些吃法都是不错的方法了，是可以帮助我们起到减肥作用的哦。

除了这样的吃法之外，我们还可以直接蒸熟白玉米吃了哦。用保鲜膜包住白玉米，微波炉加热即可。营养成份不流失!我们首先要留下少数白玉米包叶，以保鲜膜包住，微波炉加热，不须花费相当多的时间，简简单单就完成啰!与水煮白玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住白玉米，糖分也不易流失这样吃起来味道也是比较好的，而且热量也是比较少的了，所以是非常适合我们减肥的一种吃法了哦。

初次之外，白玉米的吃法还有不少，做成菜吃也是非常不错的选择了哦，我们把白玉米一粒一粒的弄下来之后，然后在把青辣椒切成丝，把白玉米放入锅里面爆炒一会，要熟了之后，在把辣椒丝放入里面炒一分钟左右就可以了，味道也是很不错的哦。不仅是非常美味的一道菜了，更是一道保护肠胃的减肥菜。

上面介绍的就是白玉米的情况了，可以发现白玉米这样的食物在我们吃的时候有不少的好处，我们不仅可以通过吃白玉米来进行保健了，而且还可以帮助我们起到很不错的减肥作用，如果我们想要减肥，那么就不妨试试吃白玉米吧，好处很不少。

玉米面低脂又饱腹，减肥首选，都有哪些做法？

需要提前准备好的材料包括：玉米面 80g、普通面粉 250g、牛奶 200g、细砂糖 30g、酵母 2g、葡萄干 适量。现在我们开始和面，先将面加入适量清水合成面团儿，起锅烧水，取出1/3的面团儿，放入开水中煮，煮至三分钟，将面团儿表皮烫熟，然后将面团儿捞出玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。

用普通标准棒子面，最好是黄棒子面加水和好。和的时候一边加水一边放棒子面，和到能用手攥的起来但又不至于太稀的程度就可以了。和好的棒子面均匀的摊在平底饼锅当中玉米面还可以做玉米面发糕、锅贴饼子（东北叫大饼子）再炖菜的时候锅边贴上玉米面的大饼子，沾着菜汤或是鱼汤好吃的不得了！另外蒸馒头包饺子都可以用玉米面。熬玉米粥，真的是小时候夏天的味道，让人想起倚在奶奶