花生米大家都爱吃的吧,经常吃些花生的话可以有促进食欲的作用,还可以提高体质,对于增强人体的免疫力也是有好处的。花生米含有的蛋白质和钙质比较高,那么如何食用呢,来看看这些搭配的方法和功效吧。
1.花生加红枣及大米煮粥
可健脾胃,用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;花生米和大枣大米煮粥食用的话可以健脾胃,还可以有缓解脾胃虚弱的作用。
2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜
用于肾气不足、面色无华;
3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖
可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;
4.花生米、栗子、莲子煮粥
用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;对于气血不足经常头晕失眠的情况可以用花生米和莲子煮粥,可以缓解气血虚弱。
5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄
有通乳作用。
6.花生枣圆汤
带皮花生仁15g,大枣25g,桂圆肉lOg,共煮,早晚分食,善治身体虚弱、贫血、血小板减少等症。
7.花生炖猪肺
花生仁适量,猪肺一具,加少许调料炖熟后,连汤同食,可治疗久咳、小儿百日咳。花生米和肺一起吃,可以有缓解咳嗽啊或者是咳痰的情况。
8.花生炖猪蹄
花生仁90g,猪蹄1只,加水炖熟,每日服一次。连服5天,对冶疗乳汁缺少、产后便秘有很好的食疗效果。
花生米应该怎么吃的这个问题,你都知道了吧,花生米应该合理的搭配食用,这样的话才能补充丰富的营养的同时也可以有提高体质的作用,对于预防一些疾病有很好的作用和效果,日常生活中大家可以经常吃这样的食物,对保健养生是有好处的呢。
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