吃巧克力的保健效果大盘点

你是否爱吃巧克力呢，巧克力含有可可粉，以及一些营养物质，其实适当的食用巧克力还是有一定的好处和效果的呢。不是人人都适合吃巧克力，一些高血糖高血脂的人群要注意禁忌，你知道吃巧克力的保健的功效吗，来看看这些具体的介绍吧。

平稳血糖

据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。适当的食用巧克力可以有稳定血糖的作用，当然一定要选择黑巧克力哦。

有益心脏

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。黑色的巧克力可以有益心脏的健康，而且还可以有降低胆固醇的作用呢。

缓解压力

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

缓解腹泻

黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。吃黑色的巧克力，可以有缓解腹泻的作用，对于预防脱水有好处。

吃巧克力的保健功效以及好处，小编已经给大家介绍了相关的内容了，巧克力的好处有很多，可以通过它达到很好的保健的效果和作用，当然也是需要注意事宜的人群的，适当食用可以缓解压力，还可以缓解腹泻的问题，同时也可以降低胆固醇，大家可以试试这样的食物。

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