红辣椒的营养价值以及保健效果

红辣椒是一种很常见的食材，一般可以作为调味食用，而且种类也是比较多的呢，经常吃些辣味的食物可以有促进食欲的作用，还可以帮助消化和吸收哦。你知道红辣椒的一些营养价值和好处吗，下面就来具体的介绍一下吧。

红辣椒带有辛香味，能去除菜肴中的腥味，营养价值甚高，具有御寒、增强食欲、杀菌的功效 。除了含有丰富的胡萝卜素外，一根红辣椒还大约含有5000个国际单位的维生素A，可满足成年人的每天需求量，此外还含有超过100毫克的维生素C。这些丰富的抗氧化剂，能中和体内的有害氧分子自由基，有益于人体健康。长期摄取红辣椒，还有抗衰老的作用。红辣椒可以有抗衰的作用，而且还可以有清除自由基的作用，对于补充丰富的胡萝卜素和维生素有帮助。

根据营养专家测定，每百克红辣椒中含热量32千卡、蛋白质1.3克、脂肪0.4克、碳水化合物8.9克、膳食纤维3.2克、维生素A232微克、胡萝卜素1390微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.06毫克、尼克酸0.8毫克、维生素C144毫克、维生素E0.44毫克、钙37毫克、磷95毫克、钠2.6毫克、镁16毫克、铁1.4毫克、锌0.3毫克、硒1.9微克、铜0.11毫克、锰0.18毫克、钾222毫克。

关于红辣椒的营养价值以及保健效果大家都知道了吧，可以看出的是红辣椒的一些好处还是有很多的呢，可以起到很好的抗衰的作用，同时也可以有促进食欲的效果呢，对于提高体质来说效果不错，而且还可以清除自由基，起到抗衰的效果哦。

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