哪些人适合吃美味的胡桃仁呢

说到胡桃仁，这是我们大家都很熟悉的干果食物了，这是很多人都喜欢吃的了，而且胡桃仁的营养价值也同样是非常出色的了，那么对于胡桃仁来说，我们哪些人是比较适合吃的呢，它的功效都有哪些呢，下面就让我们一起了解一下吧。

生长发育期的小孩食用可补充锌、锰、铬等微量元素;上班族食用可健脑益智、增强记忆力、缓解疲劳;老年人食用可有效防治动脉硬化;慢性气管炎和哮喘病患者也可起到镇咳平喘的效果;注意美容的人群经常食用也可补气血。

孕妇能吃吗?能吃，每天吃2到4个核桃为好，多吃会造成准妈妈身体发胖且孕期内血糖异常。此外，准妈妈一般是从怀孕三四个月食用较好，有利于胎儿的脑部和视网膜发育，因此对于孕妇朋友们来说，在怀孕的时候每天吃些胡桃仁就是很有好处的了，是我们不能错过的了哦。

小宝宝呢?也能吃，食用胡桃仁可以保证宝宝对锌、锰、铬等微量元素的摄取，但直接食用胡桃仁不利于宝宝的消化，可将胡桃仁碾碎，掺在粥或米糊中食用，这是非常好的吃法了，，是可以帮助宝宝更好的吸收胡桃仁的了，是我们大家不能错过的了哦。

胡桃仁的营养价值极高，其作为中成药的重要辅料，有顺气补血、止咳化痰、滋养皮肤等功能。同时，胡桃仁内含有大量容易被人体所吸收的蛋白质，对大脑神经十分有益，长期食用，可以减缓神经衰弱、记忆衰退等。此外，现代医学还证明，经常食用胡桃仁，对血液中胆固醇的降低及血管的软化十分有帮助。

胡桃仁作为我们大家都比较熟悉的干果食物，这是我们很多人都爱吃的食物了，对于大多数人来说，胡桃仁都是很适合吃的了，可以通过吃胡桃仁来帮助我们更好的保健身体的健康，还可以吃胡桃仁来滋补了，不过不要吃太多哦。

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