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糯米的营养价值以及适宜人群

时间: 2023-03-22 06:47:36

食物的种类有很多,不同的食物营养的价值不同,适宜的人群也是不一样的呢,比如说我们经常吃的糯米吧,也叫江米,一般煮粥或是做糕点比较多,你知道它的营养价值吗,来看看关于吃糯米的营养价值以及适宜人群吧。

糯米性粘滞,难于消化,不宜一次食用过多,老人、小孩或病人更宜慎用。

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米可以有很好的促进食欲的作用,缓解肠胃胀气或者是腹泻的发生。

糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。

糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。经常吃糯米的话可以有滋补的作用,而且还可以缓解食欲不振的作用,对于缓解气血虚弱有一定的好处哦。

关于糯米的营养价值以及适宜人群的一些小常识,大家都知道了吧,不仅含有丰富的的维生素和矿物质,而且还很容易消化和吸收,具有强身健体补气养血的效果,而且还可以增强免疫力哦。适合很多的人群食用哦、

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