细数吃圣女果的三大保健功效(吃圣女果有什么功效)

细数吃圣女果的三大保健功效

圣女果你爱吃吗，也有人叫小西红柿，它的营养物质不低于番茄哦，含有丰富的维生素，矿物质以及番茄红素哦。你知道吃圣女果的三大保健功效吗，下面就来具体的介绍它的一些好处吧，让你吃的放心，吃的健康，吃的明明白白。

1、防癌抗癌

近年来德国科学家发现番茄制品中的番茄红素有防癌抗癌的作用，特别是防止前列腺癌，还可以治疗前列腺癌。男士日常可以适当的食用圣女果，达到良好的预防前列腺癌作用。

2、促进生长发育

圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可以促进人体的生长发育，尤其是促进小儿的生长发育，因此小孩子可以将圣女果作为日常的主要食用水果之一，增长身体的发育。另外还可以增强人体抵抗力，延缓人的衰老，减少皱纹，是女性美容佳品。番茄红素还可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，提高人体的防晒功能。圣女果可以有促进生长发育的作用，因为含有的番茄红素这样的物质可以促进生长发育，对于健康有好处，适合孩子们吃，同时也可以有美容养颜的效果。

3、缓解眼睛疲劳

对于上班族而言，长时间面对电脑工作，眼睛容易出现干涩发痒、疲劳等症状，日常多吃圣女果可以有效的缓解眼睛不适。眼睛干涩是因为眼睛视网膜中有一种感光物质视紫素，是由维生素A和视蛋白结合而成的，电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，因此补充足够的维生素A即可缓解症状。圣女果可以有缓解眼睛疲劳的作用，因为圣女果中含有的维生素A是比较多的，可以有抗疲劳的效果。

吃圣女果的三大保健功效以及好处，小编给大家介绍了相关的一些内容了。圣女果的好处有很多的哦，可以有缓解眼睛疲劳的作用，对于促进生长发育，美容养颜有好处，同时也有抗癌的作用，大家可以利用起来、

吃圣女果有什么功效

圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

吃小番茄有哪些好处？

小番茄和大番茄的口味不一样，但营养是一样的。除了很丰富的维生素C和其他的成分之外，最有价值的可能是番茄红素，具有抗氧化、抗肿瘤的效果！

工具/原料

小番茄

养身功效

方法/步骤

1.常吃小番茄可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把小番茄当做主要水果之一来吃，营养价值高，那样能增长身体发育。

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2.小番茄里的番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，它是目前已知最有效的抗氧化活性物质，它的抗氧化能力是维生素E的100倍。随着近些年研究的深入，也发现番茄红素还有预防恶性肿瘤、预防心血管疾病发生、提高机体免疫力等多种功效。

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3.小番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，多吃可以强身健体。

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4.它还有护肤作用，小番茄中的谷胱甘肽含量也比较丰富。谷胱甘肽具有抗氧化清除自由基的作用，同时它还能够保护体内酶分子中的巯基，起到保护酶活性推迟细胞衰老的作用。

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注意事项

均衡饮食

多喝水

吃圣女果，对我们有什么帮助呢？

引言：圣女果又叫小番茄，在餐桌上比较常见，并且一年四季都有。不过圣女果的营养价值要比番茄高得多，并且能够促进人体的生长发育，增强体质。延缓衰老，预防癌症。所以今天小编想分享的话题就是，吃圣女果对身体有哪些好处？

一、吃圣女果对身体有哪些好处？

圣女果中含有番茄红素，番茄红素能够防止光线对皮肤造成伤害，会对皮肤表面生成一层保护膜。而且能够美白皮肤，番茄红素是一种天然的营养素，有很强的抗氧化功能，能够清除体内多余的自由基，从而达到美容养颜、延缓衰老的功效，对于爱美的女性来说，可以多吃一些。而且能够保护心血管，圣女果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能让人有饱腹感，会不想摄入别的饮食，能够帮助减肥。而且圣女果能够缓解便秘，排除体内有害的物质，对身体起到保护作用，而且能够提高人体的免疫力和抵抗力。

二、吃圣女果时，有哪些注意事项。

圣女果不能和黄瓜一起食用，如果一起食用的话，圣女果中的营养物质会被分解酶破坏，也就没有什么营养可言。圣女果有收敛的功效，并且很容易与胃酸发生反应，造成幽门堵塞，肠胃胀痛，会对健康造成一定的威胁。所以空腹的时候不能吃圣女果，否则会发生上述反应，最好在吃圣女果之前，先吃别的食物，垫垫肚子。在吃圣女果的时候，一定要吃熟透的圣女果，未成熟的圣女果是不能食用的，因为未成熟的圣女果中含有生物碱。吃完以后会感觉到口腔苦涩，严重的情况下会威胁生命。所以在挑选圣女果的时候，要挑选红透的圣女果吃才健康。

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