男性吃生蚝的四大保健效果(男人吃生蚝补什么？怎么吃最有营养？)

男性吃生蚝的四大保健效果

生蚝是一种海产品，它的营养物质丰富，可以有促进代谢的作用，具有高蛋白低脂肪的特点，对身体健康是有很大作用和效果的呢。你知道男性吃生蚝的一些好处吗，来看看这些功效和作用吧，是男性健康的必选食材哦。

缓解工作压力

生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。男性吃生蚝的话可以有缓解工作压力的作用，对于缓解疲劳有好处，而且还可以补充人体所需的能量，对健康有好处。

预防骨质疏松

生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

维持男性生殖系统

健康生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。男性吃生蚝可以补充锌元素，这样的物质可以有促进生殖发育的作用，对于预防前列腺疾病有好处。

提高性能力

蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。

男性吃生蚝的一些保健功效和好处，你都知道了吧，生蚝对于男性有很大的保健功效哦，可以补充丰富的锌元素，对于提高体质提高生育能力，预防疾病有好处，而且还可以预防骨质疏松的作用哦，这样的食物大家可以经常吃，对健康是有好处的。男性吃生蚝的四大保健效果大家要多多去了解哦。

男人吃生蚝补什么？怎么吃最有营养？

生蚝对于男人是最好的滋补盛宴：

1、从中医的角度蚝通水气，滋润肺部，利于肾水。

2、西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克生蚝肉含量高达71.2㎎），也就是每天只吃2至3个蚝就能提供给你全天所需的锌。而锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是年近50男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。

扩展资料： 食补价值：

女人篇——吃蚝减肥两不误

面对着鲜美的蚝，没有人能抗拒得了它的诱惑，而且美女蚝客也不用担心吃蚝会使自己的体重增加因为蚝中富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平，吃蚝不但不会增胖反而能达到吃蚝减肥两不误的作用。

幼儿篇——提高智力的捷径

锌担负着多种重要的生理功能，缺锌会造成食欲不振、味觉减退、生长发育迟缓、智力低下、免疫力下降等不良影响，而锌对生长发育时期的婴幼儿尤为重要。我国妇女锌的摄入每天为15mg，妊娠及哺乳期妇女每天为20～25mg，如果孕妇的锌摄入不足，会产生畸形儿。一般认为，动物性食品是锌的良好来源，鱼类及海产品的含锌量比较高，如牡蛎其含锌量达到了15mg/kg以上。
因此，无论是对妇女来说还是对婴幼儿来讲尤其应该多吃牡蛎。

参考资料：-生蚝

男人吃生蚝有啥好处？

生蚝属于贝类，又名牡蛎，别名海蛎子，是沿海城市最常见的海鲜之一，其肉肥爽滑，营养丰富，味道鲜美，生蚝吃法很多，生蚝肉清蒸、白灼、软炸、蛋炒均可，生蚝高蛋白、低脂肪，含有丰富的锌、钾、钙、铁、磷等矿物质，以及维生素A和维生素B12等人体必需维生素和8种必需氨基酸，此外，生蚝还含有糖原、牛磺酸和核酸，糖原有助于增加机体的能量储备，牛磺酸有助于利胆保肝，核酸有助于减少皱纹，延缓皮肤衰老，适量食用生蚝，不仅有营养，而且有益健康。
生蚝富含锌，每克生蚝肉的含锌量可达到22毫克，锌对于性腺的发育和健康有至关重要的作用，缺锌不仅会导致男性发育障碍，而且还会造成儿童生长发育迟缓，身材矮小，影响智力发育，对于男人而言，锌有助于生殖器官的发育和精子的生成，但是目前没有明确证据证明锌能够提高男性性功能，而且除了生蚝，鱼类等其他海产品、肉类、核桃、花生、蛋黄等食物中都富含锌，没有必要非吃生蚝来补锌。
生蚝还富含核酸，属于生物聚合物，是生命的基本物质之一，分为脱氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA），其中DNA主要负责储存、复制和传递遗传信息，RNA可促进蛋白质合成，对于男性而言，核酸有助于制造遗传因子和产生精子。但是，生蚝也并非十全十美，虽然它味道鲜美，营养丰富，但富含嘌呤，不加节制地食用，可导致嘌呤代谢紊乱，轻则引起血尿酸升高，重则诱发痛风。
总之，生蚝属于贝类，是我们日常餐桌上最常见的海鲜之一，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，对于男性而言，适量地吃生蚝有助于产生精子，促进生殖器官发育，但并不能提高性功能，此外，生蚝富含嘌呤，不宜多吃，以免诱发血尿酸升高，甚至导致痛风，我国居民膳食宝塔推荐，成人每天海产品的摄入量为50～100克。因此，男性朋友不要指望吃生蚝提高性功能，饮食均衡，规律运动，减掉大肚囊，戒烟戒酒，才是提高性功能的可行之道。

男人吃生蚝的好处 吃生蚝的禁忌有哪些

1 男人吃生蚝的好处

1.促进精子合成

生蚝中含有丰富的锌元素、糖元、牛磺酸、精氨酸等营养成分，能够增强性腺功能、促进精子的合成。

2.补充体力

生蚝的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，还有滋补强壮，吃了生蚝之后，身体会得到能量补充，变得更加精神、活力满满。

2 吃生蚝后多久同房比较好2-3小时后或者12小时后。

1.首先生蚝富含蛋白质，是一种不太容易消化的食物，在吃了生蚝之后要避免进行剧烈的运动，最好等2-3小时后，生蚝被胃消化了再同房。

2.之所以建议在12小时之后同房，因为生蚝吃下去之后，大约要12小时才能完全被消化完，营养也开始被身体吸收，精子质量也在慢慢提高，备孕的男性适合在这时候同房。

3 同房前吃什么有助于怀孕目前并没有什么食物在同房之前吃就能够促进怀孕的。

怀孕其实就是精子和卵子相结合的过程，一般男性精子健康，女性子宫、卵巢、输卵管健康，那么在女性的排卵期前后几天同房怀孕几率是非常大的。

如果说女性的卵子或者男性的精子是不健康的状态，那么在同房前临时吃什么也是于事无补的，要及时就医，遵医嘱用药以及坚持食疗调养身体。

4 吃生蚝的禁忌有哪些

1.脾胃虚寒者不宜吃

生蚝性寒，食用之后会加重体内的寒凉之气，损伤脾阳，降低消化能力，原本脾胃虚寒者吃了可能会加重症状，出现腹冷痛、腹泻等情况。

2.痛风患者不宜吃

生蚝是海鲜，属于高嘌呤食物，痛风患者吃了可能会血尿酸升高、诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等症状。

3.不宜多吃

生蚝不宜多吃，一天吃1-5个即可，因为生蚝虽然营养丰富，但是性寒凉，而且属于高蛋白质食物，吃多了容易出现消化不良的情况。

男人吃生蚝有什么功效与作用 男性吃生蚝壮阳效果好吗

1､补锌
生蚝是含锌较多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。
2.益智健脑
生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。
3.提高性功能
生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。所以，食用生蚝可以提高性功能，适宜性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病。
4.滋补强壮
生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有滋补强壮作用，常吃可以提高机体免疫力。
5.强肝解毒 生蚝所含的糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。而且其所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。
6.稳定情绪 生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。而且生蚝中的牛磺酸与肝糖元可以帮助机体恢复疲劳。
7.强筋健骨
生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。
8.提高免疫
生蚝富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有多种氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用生蚝后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力。

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