西番莲的功效与作用大盘点(西番莲有哪些营养保健作用？)

西番莲的功效与作用大盘点

西番莲全身都是宝贝哦，可以入药治疗疾病，而且也可以当水果食用，吃法有很多，榨汁啊，或者是做果酱等等。你知道西番莲的功效和作用吗，很多人爱吃但是不了解它的一些小常识，下面就来盘点关于西番莲的养生功效和作用吧。

西番莲有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等神奇功效，制作成饮料，冷热饮皆宜，口味极佳，常饮还有消除青春痘、消除痔疮、消除肠胃炎。

1、排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用;

2、塑造体态机理：食用西番莲可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态;西番莲可以有降脂减肥的作用，对于排除体内多余的热量和脂肪有好吃，而且还能增加饱腹感的哦。

3、促进代谢：超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。西番莲中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，西番莲中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。西番莲可以有促进代谢的作用，含有的粗纤维比较多，而且还可以有降脂的效果，对于清除体内多余的脂肪自由基有帮助，还可以抗衰老。

西番莲的功效以及作用的介绍，你都有所了解吧，西番莲的好处有很多，大家可以利用起来的哦，可以促进代谢，对于排除体内垃圾有好处，而且还可以有美容抗衰的作用，对于降脂减肥也是不错的选择呢，而且还可以增加饱腹感，大家可以试试这样的养生食材。

西番莲有哪些营养保健作用？

西番莲，又称百香果、鸡蛋果、美里瓜。因其花形像时钟，日本人亦称之为“时针果”。产于我国台湾、广东等省。

果汁含可溶性固体物约15%～16%，总糖酸3.8%～4%，果汁色泽鲜亮，介于柠檬黄与橙黄之间：果肉醇香、酸甜可口。中医认为可生津止渴、助消化、补肾醒脑、益肺止咳化痰，有“果汁王”之美称。所含之黄酮类化合物和微量生物碱。具有镇静止痛。活血祛瘀，降压降脂的功效。

据分析：每百克果汁含磷24.6毫克、维生素A2410国际单位。还含蛋白质、脂肪、糖和17种氨基酸，以及钾、钠、钙、铁、锶、锌、铜等元素，对机体亦有补益作用。

西番莲也叫百香果 有什么好处

西番莲就是我们经常吃的百香果，它有两个很好听的名字，营养物质比较高的一种水果，含有的维生素和矿物质的含量比较高，可以提高人体免疫力。吃西番莲有什么好处你一定不知道吧，下面就来看看这些内容，你就都明白了。
据检测，百香果含有非常丰富的天然维他命C，每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克，还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。这些营养物质都是人体所需的营养物质，还能有很好的被吸收和利用的作用。西番莲含有的有机酸和氨基酸亚油酸都很丰富，是一种具有保健药用价值的天然食物。

百香果含果酸、可食纤维，作用于消化系统，对于食欲不振或者是肠胃消化不良，便秘的情况都有一定的改善的作用。

百香果含有维生素E、番茄红素，对生殖系统的作用不可小视，不少夜多小便的中老年人食用后，夜尿的症状就会明显的减少，而且也可以有很好的滋阴补肾的作用。
百香果果汁中有165种化合物，构成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身，具有提高人体免疫力的功效，而且也可以有抗衰的作用，对于降压有好处。而且它的根茎都可以入药。
西番莲的一些好处，上面具体盘点了相关内容，可以看出的是西番莲的营养物质是很丰富的，不愧是被称为果汁之王的一种水果，可以缓解便秘，补充维生素，还能有缓解烦躁，降压的作用，大家要好好的利用西番莲。

西番莲的营养成分以及药用功效

西番莲也叫百香果，是一种大家都喜欢吃的食物类型，经常吃西番莲的话可以有补充微量元素和维生素的作用，其中含有的维生素C比较多，可以有抗衰的作用和效果。西番莲的营养成分以及药用功效你知道有什么嘛，下面就来具体的介绍。

因其果汁营养丰富，气味特别芳香，可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被举为“百香果”。目前已知西番莲果实含有超过132种以上的芳香物质，所以说西番莲被称为是果汁之王的称号，可以看出他的营养物质和味道真的是很惊人。

百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分，所以说西番莲是一种药用和保健为一体的天然的食物，对于健康是有好处的。

百香果的药用作用

1.治疗失眠：

百香果除了具有镇定的功效，还有助于提高睡眠质量，每天在睡觉前饮用的话，可以有很好的帮助睡眠的作用，对于缓解失眠有帮助。

2.降血压：

取百香果三个，冷开水约200毫升，蜂蜜少许，柠檬汁少许，碎冰少许。然后将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中，榨汁以后放入蜂蜜，柠檬汁还有冷开水，搅拌就可以饮用了。

吃百香果的最佳时间

百香果7月底以后就成熟，9-10月份最好吃。

西番莲的一些营养成分和药用的效果，上面介绍了相关的一些内容，西番莲的好处有很多，所以大家一定要好好的去利用，这样的话可以有改善体质的作用，补充丰富营养的同时也可以睡眠，对于提高体质来说是不错的一种水果。

西番莲的营养价值及食用好处？

西番莲果内含有丰富的蛋白质，特别适宜加工成果汁、果酱、果冻等，风味独特、营养丰富，因而深受消费者的喜爱。以下是我收集整理的关于西番莲的营养价值和食用好处，希望对你有帮助。
西番莲的营养价值
西番莲果内含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖、多种维生素和磷、钙、铁、钾等多达165种化合物以及人体必需的17种氨基酸，营养价值很高，其中维生素含量1345***1·U/100G***，是抗癌的有效成份，菸酸含量1.7毫克/100G，对于防止心血管疾病有积极的作用。西番莲果实成熟后气味芬芳，如切开则香气四溢、沁人肺腑，且果内有大量果瓤和果汁，食之甜酸可口，生津止渴，提神醒脑，特别适宜加工成果汁、果露、果酱、果冻等风味独特、营养丰富、滋补健身、有助消化的产品。西番莲的种子含油量高达21.7%-25.25%，油质可与葵花油相媲美，是优质的食用油。西番莲的根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、降脂、降压的疗效。此外，西番莲果皮还是很好的饲料。
食用西番莲的好处
1、深度清理机理

超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。西番莲可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
2、排毒养颜机理

净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善面板、美化容颜的作用。

3、塑造体态机理

食用西番莲可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

4、促进代谢

超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的 *** 物质，避免 *** 肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。西番莲中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，西番莲中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。
西番莲的选购方法
西番莲果的外形近乎圆形，如果是奇形怪状的，不宜购买，那都是为催熟而采用激素等不正常的手段。一般的西番莲外形端正，没有明显的凹凸现象，可以选购。用鼻子闻一下西番莲，如果闻到一股特殊的香味，则是优质的产品，且香味越浓越成熟，味道也会更好一点。成熟的西番莲表面绿色逐渐减退，红色越来越明显，应该购买。购买放在家里一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。

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