柠檬能减肥,食用的方法推荐

柠檬大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的水果类型哦，而且营养物质多，可以补充有机酸，而且还可以促进食欲，促进新陈代谢，它可以有很多的食用方法哦，听说柠檬可以有减肥的作用，到底是不是呢，来看看关于柠檬的食用方法吧。

1、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。柠檬泡水的话可以有补充维生素的作用，对于抗氧化有好处，而且还可以美容抗皱。

2、鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

具体方法：

方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。柠檬水可以有缓解食欲不振的作用，对于促进消化排毒养颜有一定的好处。

关于柠檬能减肥的这个问题，小编介绍了一些柠檬的食用方法了，可以有减肥的作用，而且还可以排毒去火，对于经常感觉到食欲不振的情况有改善的作用，而且经常食用柠檬的话还可以美容养颜的哦，赶紧试试这样的养生水果吧。