蕹菜的营养价值以及保健效果

蕹菜又称空心菜，是比较常见的一种蔬菜哦，而且食用率比较高，可以炒着吃，可以凉拌啊或者是煮汤火锅都是不错的食材哦，它可以补充维生素，可以促进食欲，而且还可以有治疗疾病的作用呢，具有药用的效果，来具体看看它的一些保健功效吧。

空心菜又名蕹菜、竹叶菜、通菜、藤菜。多以嫩茎、叶炒食或做汤，营养非常丰富。农历四月，是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。

养生优势：中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮汤来喝，有治疗效果。蕹菜可以有消暑降温的作用，可以清热解毒利尿，而且还可以有治疗疾病的作用，比如说可以缓解中毒啊还有泌尿感染的作用。

营养亮点：现代营养学发现，空心菜具有很强的排毒功能。其中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎。空心菜还能通便防癌，可加速排便，对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。它还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，防病抗病。现代医学还证明，空心菜能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。蕹菜可以有预防便秘杀菌的作用，对于出现的食欲不振啊还有血糖高有调理的作用，适合的人群也比较多。

今天介绍了蕹菜的一些保健的功效和营养的价值，是不是觉得很不可思议呢，经常吃的蕹菜原来还有那么多的好处和功效的哦，可以有预防便秘，降糖的作用，而且还可以清热解毒去火，适合夏季食用，大家不妨把这样的养生蔬菜利用起来哦。

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