糖尿病人能吃小米吗

小米是一种杂粮种类之一，它的营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用和效果，你知道小米的好处吗，可以有养胃健脾的作用。那么你知道糖尿病人是否能够吃小米吗，来看看这些具体的介绍吧。

小米富含维生素B1、B2等多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，熬粥有“代参汤”之美称。食用小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者。小米含有的铁质也是比较丰富的，可以有补铁补血缓解贫血的作用。

糖尿病人可以吃小米，但根据其热量、营养及其升糖指数看，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量4.3%，且多为不饱和脂肪酸，另外还含有少量的植物同醇和卵磷脂及少量胡萝卜素。若100克小米，80克水上锅蒸40分钟做出的小米饭，其营养成分为：热量360千卡，蛋白质10克，脂肪、不饱和脂肪酸2克，碳水化合物16克。做成粥的热量会稍高点，但也适合糖尿病人吃。糖尿病人是可以吃小米的哦，热量低，而且含有的糖分的指数也是比较低的，对于糖尿病人来说很适合。

小米适不适合糖尿病人食用这个问题，上面给大家介绍了相关的内容，小米的好处有很多，具有促进食欲的作用，而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾，糖尿病人是可以吃小米的，大家可以经常吃。

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