高血压可以吃栗子吗

高血压的问题是现在不少人都存在的问题了，这样的情况对于我们的健康影响是极大的，如果我们患上了高血压，那么在生活中是存在不少禁忌的，特别是对于饮食禁忌非常多了，那么对于栗子这样的食物，高血压患者可以吃吗，一起看看吧。

对于高血压的患者朋友们来说，栗子是可以吃的了，而且是比较适合吃的哦，适量的吃些栗子是很好用好处的，首先栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，无机盐，对防治高血压有重要作用。而且栗子中的钾含量尤为丰富，而钾元素是高血压患者所需的重要营养元素，所以栗子很适合高血压患者食用。

不过我们也要注意了，虽然对于高血压的患者朋友们来说，栗子是可以吃的了，而且好处也很不少，但是也要注意吃法才行了，高血压病人吃栗子最好吃水煮过的，可以在两餐之间食用，不要饭后大量吃，也不能当正餐吃，以免摄入太多热量，造成身体不适，这是我们需要去注意的情况了哦。

栗子虽然营养丰富，但是热量高，吃太多不易消化，平时肠胃功能不好的患者尤其不能多吃，容易引起便秘，高血压病人尤其要注意，每天最多吃10个就够了。如果我们吃的太多了，那么也是不利于健康的，大家要小心才行哦。如果吃太多了，由于栗子含淀粉多，所含的膳食纤维是不可消化的碳水化合物，吃太多胃无法消化，反而容易被肠道细菌消化，在肠道中发酵，所以吃多了容易腹胀。

上面介绍的介绍栗子的情况，可以发现对于高血压的患者朋友们来说，栗子也是很适合吃的一种食物了，不仅可以补充营养，甚至是可以帮助我们控制血压的，不过栗子虽好也要适量的吃才行了，如果我们吃的太多了也不利于自己健康。

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