花甲是海鲜的一种,而且营养物质丰富,很多人都喜欢吃这样的食物哦,同时也可以补充丰富的矿物质以及微量元素的呢,你知道吃花甲的营养元素是什么吗,来看看关于吃花甲的一些营养的价值和功效的介绍吧。
1、花甲含糖类、蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐、维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。
2、花甲的钙质含量,在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例,钙质含量就有130毫克,虽然不能跟奶制品相提并论,但也算是不错的钙质源。花甲可以补充丰富的钙质,而且还可以有促进食欲的作用,对于预防骨质疏松有好处。
3、花甲的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢,缺乏者可能出现恶性贫血,尤其是胃部手术后的患者,B12吸收率较差,可以多摄取一些蛤蜊。花甲可以补血补铁,可以有预防贫血的效果。
4、花甲里的牛磺酸,可以帮助胆汁合成,有助于胆固醇代谢,还能维持神经细胞膜的电位平衡,能抗痉挛、抑制焦虑。吃花甲可以有抗抑郁的作用,对于促进代谢有帮助。
关于花甲的一些营养价值,你都知道了吧,可以看出的是花甲的好处有很多,是不错的滋补的食材,可以有补血补气的作用,而且还可以滋阴润燥,适合各类人群食用,大家不妨试试这样的海鲜食品吧。
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