青菜怎么吃好,两款食谱很不错(宽帮大叶青菜怎么吃)

青菜怎么吃好,两款食谱很不错

青菜大家都不是很陌生的吧，经常吃青菜的话可以有促进食欲的作用，而且还可以有润肠通便的效果呢。你知道青菜怎么吃比较好吗，来看看推荐的几款青菜的食谱吧，你可以从中学会更多的营养食谱哦。

1.青菜饭

粳米、青菜各50O克。取新鲜青菜心，洗净切细;将猪油在铁锅内烧热，加入青菜心迅速翻炒，下适量食盐、酱油，起锅;粳米淘洗干净，加水蒸煮，米饭七成熟时，放入炒好的青菜心，调和均匀煮至饭熟即可。

本饭清淡可口，具有健脾益胃，润肠通便的功效。适用于胃纳不佳，食欲不振，大便不畅，痔疮等病症。青菜可以有缓解食欲不振的作用，可以有健脾胃的作用，而且还可以有润肠通便的效果哦。

2.青菜炒杂果

青菜500克，白果、笋片、冬菇各25克，肉丝5O克，姜汁适量。青菜洗净切段;白果、冬菇丝、肉丝分别以油炒熟;笋片水焯过;锅置旺火上，加麻油，烧热后，倾入青菜段，稍加翻炒，倒入炒白果、熟肉丝、笋片、冬菇丝等，再加入酱油、姜汁翻炒至匀，起锅装盘。

此菜营养丰富，具有润肺养胃，延缓衰老的功效，体弱多病者食之有益。青菜和杂果一起此，可以有润肺养胃的作用，而且还可以有延缓衰老的效果、

关于青菜的食用方法，你知道了吧。可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，青菜还有很多的食用方法哦，所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧。对于提高体质养胃抗衰有一定的好处和作用。

宽帮大叶青菜怎么吃

宽帮大叶青菜炒蘑菇
   宽帮大叶青菜炒蘑菇食材：
   宽帮大叶青菜 250g；
   蘑菇 100g；
   盐 适量；
   油 适量；
   宽帮大叶青菜炒蘑菇做法步骤：
   1、首先准备好食材，宽帮大叶青菜，香菇洗干净准备好；
   2、然后把洗干净后的宽帮大叶青菜切成小段放一边备用；
   3、然后清洗香菇，清洗好以后把蘑菇洗净切开备用；
   4、都准备好了，可以点火起锅了，烧锅倒油烧热，加入切好的青菜翻炒一下。
   5、加入切好的蘑菇翻炒至青菜断生。
   6、这时候可以加盐了，加适量的盐调味即可。

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