为大家介绍红腰豆实用的做法(红腰豆的做法 吃法)

为大家介绍红腰豆实用的做法

红腰豆是豆类的一种，除了红腰豆本身有非常高的营养价值外，我们食用红腰豆是可以帮助我们很好的消化的，这对身体健康是非常的有帮助的，不同的人是喜欢不同的口味的，所以在制作红腰豆的菜肴上也是有区别的，今天为大家介绍两种不一样的红腰豆做法。

酱香腰豆

材料:干腰豆200克。酱料包八角2粒，陈皮3克，茴香10克，草果3克，肉蔻8克，香叶3克，葱2棵，姜1块。调料老汤3000克，酱油30克，精盐60克，白糖80克，味精20克。

做法

1、将干腰豆用清水浸泡10小时以上，捞出沥干备用。

2、坐锅点火烧热，放入白糖，加入少许水，用小火慢慢熬煮至暗红色，再加入500克水煮沸，待凉制成糖色。

3、坐锅点火，将酱料包放入老汤中烧开，再加入糖色、酱油、精盐、味精调匀，制成酱汤待用。

4、将腰豆放入酱汤中，以小火酱约1小时至熟，再大火收浓酱汁，使酱汁紧裹腰豆表面，即可捞出装盘。

我们食用是可以减肥的。红腰豆是一种营养价值非常高的食物，它含有的糖蛋白，会与糖类分子形成复合物，是能够阻断糖类消化酵素，所以是能够有效的抑制糖类吸收，这样就是可以很好的减少热量的摄取，能够帮助我们减肥。

红腰豆银耳糖水

主料：罐头红腰豆(适量)、银耳27g、罐头椰浆(400g)、

辅料：清水适量

制作方法：

1、将银耳用清水泡发，去蒂后再用清水重复浸泡几次。

2、将椰浆倒入汤锅中，加入适量的清水。

3、盖锅盖，大火煮滚。

4、放入浸泡好的银耳，盖锅盖，大火煮滚，转文火煮15分钟。

5、打开罐头，捞起适量的红腰豆，用清水洗净。

6、将适量的冰糖放入汤锅中。

7、倒入红腰豆，盖锅盖，煮滚后即可关火即可。

红腰豆性质温和，常吃可以补气益血，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。搭配上银耳制作成糖水，我们食用是可以很好的清热润肺，补气血的，适合女性朋友饮用。

上面就是为大家介绍的用红腰豆制作出来的食物了，红腰豆和不同的食物搭配一起是有不同的滋补的效果的，像酱香腰豆，食用就是尅很好的补充蛋白质的，而且红腰豆银耳糖水，是特别的适合女性朋友饮用补气血的，所以大家可以尝试不同的做法。

红腰豆的做法 吃法

红腰豆烩南瓜
用料
维也纳小香肠2根
洋葱1个（切碎）
油1汤匙（15ml）
南瓜500g（切1cm见方小片）
罐装红腰豆1罐（约400g）
清水200ml
百里香1茶匙（5g）
香叶1片
法香碎3汤匙（45g）
盐1/3茶匙（2g）
胡椒粉1/4茶匙（1g）
做法
中火加热锅中的油，待烧热后放入洋葱碎和百里香翻炒片刻，接着放入南瓜片翻炒约5分钟。
把红腰豆、清水和香叶放入锅中，大火烧沸后放入维也纳小香肠、盐和胡椒粉，转小火加盖煮制10分钟。
将香肠取出斜刀切成小段，再放回锅中，最后撒入法香碎即可。
小贴士
红腰豆（red
kidney
bean）：此种豆子味道微甜，煮熟后质地软糯。颜色从深红到栗色，有多种品种。是墨西哥菜肴中最为常见的原料之一。
多用于拌制沙拉。如购买生的红腰豆来烹调，一定要事先完全将其煮熟，否则食后会出现不良反映。

红腰豆红豆绿豆糖水怎么做如何做好吃

主料
红腰豆适量
红豆适量
绿豆适量
辅料
红糖片适量
红腰豆红豆绿豆糖水的做法步骤
红腰豆红豆绿豆糖水的做法图解11.
用开水浸泡红腰豆十分钟
红腰豆红豆绿豆糖水的做法图解22.
用水浸泡红，绿豆十分钟
红腰豆红豆绿豆糖水的做法图解33.
把红绿豆，红腰豆捞起放入压力煲里，放大半煲水，大火煲开，转小火压十分钟停火
红腰豆红豆绿豆糖水的做法图解44.
放红糖片下去煮至糖溶化即可。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!