松子仁的营养成分和药用价值(松子仁的功效与作用松子仁的副作用)

松子仁的营养成分和药用价值

松子仁是一种美味的食物了，我们在生活中也是经常能吃到松子仁的，当然了，松子仁不仅吃起来口感非常的好了，更是有着非常高的药用价值哦，松子仁对于我们人体的健康是非常的有好处的，下面我们来看看松子仁的药用价值和营养成分吧。

营养成分

松子仁内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子仁，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。

药用价值

1、松子仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

2、松子仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

3、松子仁中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，当然了，多吃一些松子仁还能够帮助我们女性朋友们起到非常不错的润肤美容的作用哦。

4、松子仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

5、松子仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

6、松子仁中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，尤其是我们老年人多吃一些还能够预防老年痴呆的哦。

通过上面的这些介绍，相信大家对于松子仁的药用价值也是有了很大程度上的了解了，我们可以知道了，松子仁这种食物既好吃更是有着非常好的保健功效哦，并且我们经常吃一些松子仁还能够帮助我们预防很多的病症哦。

松子仁的功效与作用松子仁的副作用

松子仁的功效与作用松子仁的副作用

松子仁的功效与作用松子仁的副作用，这是一种功效和作用非常丰富食物食物，很多人都知道它有清热解毒的作用，了解清楚食物的本质，不是所有的食材都适合每一个人，下面是松子仁的功效与作用松子仁的副作用。

松子仁的功效与作用松子仁的副作用1 1、保护心血管

松子仁是人类心血管的保护神，因为它还有不补维生素e这种物质进入人体后能软化血管也能净化血液，而它含有的亚油酸和亚麻酸在被人体吸收后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，人们经常食用松子能预防冠心病，也能降低动脉硬化的发病率。

2、强壮筋骨

松子仁含有多种微量元素，特别是矿物质，钙，铁钾等物质的含量比较高，人们食用它能吸收丰富的营养，而且它含有的这些营养成分还能促进人体骨骼发育，并能强壮筋骨舒通经络，它对中老年人经常出现了骨质疏松和骨关节疾病都有良好预防作用。

3、润肠通便

松子仁中含有大量的天然油脂，它能润滑肠道而且能滋阴益气，缓解体虚，平时人们多吃松子仁能缩短排便时间，预防缓解便秘，而那些体虚肠燥的'人在出现便秘后多吃松子仁，还能让症状很快减轻。松子仁还能滋养性的肌肤，提高人类皮肤抗氧化能力，它能提高皮肤弹性，阻止皱纹生成。

松子仁的副作用

松子仁能健脑抗衰也能预防疾病，但有些人在食用它以后也会明显副作用出现，特别是那些腹泻便溏和咳嗽痰多以及功能不全的人在吃松子日后会出现一些不良影响，会让他们的病情加重，会对身体健康造成明显危害，这是人们吃松子仁时必须要注意的地方。

松子仁的功效与作用松子仁的副作用2 1、松子仁强壮筋骨

松子仁可以补充人体富含钙，铁和钾的微量元素。它还可以补充人体内的一些植物蛋白和各种氨基酸。这些物质可以促进人体的强劲发展，并能疏通经络，缓解身体疲劳。肌肉的无力和腰腿疼痛和肢体麻木都有一定的缓解。

2、松子仁保护心血管

保护心血管系统也是松子仁的重要功能，因为这种坚果食物不仅可以预防人体冠心病，还可以使人们吸收丰富的维生素E和大量不饱和脂肪酸，从而可以使血管中的血管身体软化了。降低血液粘稠度，它可以预防心血管疾病，还可以预防血压和血脂。

吃松子仁的好处

1、松子仁美容养颜

松子仁是一种罕见的美容食品。它含有促进皮肤细胞再生和滋养娇嫩肌肤的营养成分。它还含有一定量的植物油，它被人体吸收，可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。松子仁中含有的一些活性成分也可以抑制黑色素的产生，黑色素可以通过稀释面部斑点起到显着的美白效果。

2、松子仁延年益寿

延长衰老的寿命和长寿是人们吃松子仁的重要好处。松子仁中含有的维生素E和不饱和脂肪酸以及黄酮类化合物可以加速人体脂质的代谢。它可以保护人体各种组织和器官的细胞。氧化物质损坏可以改善身体各器官的功能。坚持消费可以延长寿命，延缓各种衰老症状。

松子的功效与作用？

松子的功效：
松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治
松子动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
松子的作用：
1、松子具有抗衰老作用。
松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。
2、松子具有预防心血管病作用。
松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。
3、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。
因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。
松子的营养价值：
1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；
3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；
5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；
6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
食用功效
性温、味甘，入肝、肺、大肠经；具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效；主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。
贴士
存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用